Conţinut
Perna rotundă pernă ortopedică este o pernă moale cu o gaură în centru. Acesta este folosit pentru a ușura durerea de spate în zona pelviană și este popular pentru persoanele care suferă de hemoroizi. Beneficiul acestei perne este că elimină presiunea din locurile sensibile și dureroase ale corpului, care, la rândul său, ajută la procesul de vindecare. Trebuie să utilizați perna de pernă în mod corespunzător, totuși, pentru a putea profita de toate beneficiile pe care le poate oferi.
instrucțiuni de ghidare
-
Așezați perna pe o suprafață plană, cum ar fi un scaun sau o bancă. Asigurați-vă că nu există o curbură pe suprafață, deoarece acest lucru poate afecta modul în care va fi distribuită greutatea după ce vă așezați pe pernă.
-
Așezați-vă pe pernă cu fesele din centrul găurii. Șoldurile ar trebui să fie mai mult sau mai puțin aliniate cu marginile plăcuțelor. Dacă constatați că șoldul dvs. trece de pe pernă sau că există spații înclinate pe laturile, probabil că aveți nevoie de o pernă de dimensiune diferită. Perna perfectă pentru pernă este una care este la fel de largă ca șoldurile tale.
-
Înclinați-vă înainte pentru a elibera mai mult presiunea din zona spatelui sau a regiunii pelvine. Aceasta este o măsură importantă pentru a lua vânătăi dureroase în regiunea pelviană, cum ar fi un coccis spart. Această mică schimbare în postură poate însemna diferența dintre un mare disconfort și o poziție confortabilă de ședere.
sfaturi
- Stai încet dacă ai o pernă de umplutură gonflabilă. În timp ce perna se poate ocupa de greutatea dvs., aruncarea pe ea poate provoca o mulțime de presiune și pernele pot exploda.
- Testați diferite plăcuțe de pernă pentru a afla care material este cel mai confortabil pentru dvs. Materialele obișnuite pe pernele de pernă sunt cauciucul gonflabil și spuma vâscoelastică.
Ce ai nevoie
- Perna ortopedică cu pernă rotundă
- scaun
