Conţinut
De obicei, anxietatea este un sentiment neplăcut. Te duci de la simțirea normală, sau chiar relaxată, într-o stare de agitație. Trupul tău devine dintr-odată alertă și gata să acționeze. Se pare că anxietatea ar trebui să stimuleze metabolismul, deoarece acesta este un sentiment foarte activ. În mod ironic, are efectul opus. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să știm puțin despre scopul anxietății și efectele sale fizice și psihologice.
definiție
Anxietatea este o stare de conștiință în care instinctul unei persoane de a "lupta sau a fugi" este declanșat. El se asigură că este gata fizic să lupte sau să fugă dintr-o situație periculoasă sau inamic, provocând schimbări fizice în organism. Răspunsul la anxietate este același indiferent dacă amenințarea este reală sau percepută incorect.
Efecte psihologice
Deși anxietatea este, în general, neplăcută, uneori se poate manifesta ca agitație. Cu toate acestea, este mai frecvent prezentată ca o formă de teamă sau anticipare înfricoșătoare. În cele din urmă, poate duce la sentimente de indiferență emoțională. Acesta este un răspuns auto-protector care apare înainte ca anxietatea să devină insuportabilă. Anxietatea continuă poate duce la probleme de memorie și de concentrare.
Efecte fizice
Anxietatea produce mai multe efecte fizice concrete. Cele mai frecvente includ o inimă accelerată, respirație rapidă, gură uscată, dureri de cap, transpirații, tremor și diaree. Pe termen lung, anxietatea poate compromite sistemul imunitar și poate cauza crampe musculare și probleme cu colesterolul și nivelurile de zahăr din sânge.
Efecte metabolice
La prima vedere, se pare că anxietatea ar ridica nivelul metabolic al unei persoane din cauza efectelor sale "active", incluzând o inimă rapidă și o respirație rapidă. De fapt, potrivit studiului Inner Health Studio, are efect contrar. Anxietatea încetinește metabolismul deoarece îndepărtează trăsăturile corpului de funcții precum digestia, pregătirea pentru a lupta sau pentru a zbura. Sângele este îndepărtat din sistemul digestiv și din alte organe și este canalizat în mușchi. Concentrația de grăsimi din sânge crește astfel încât să fie disponibilă pentru o energie rapidă. Metabolismul încetinește deoarece nu mai este prioritatea corpului.
profilaxie
Este posibil să se evite o decelerare a metabolismului care împiedică anxietatea. Dacă nu o puteți face singur, un terapeut vă poate ajuta. În cazurile severe în care anxietatea interferează cu viața de zi cu zi, un psihiatru poate prescrie medicamente anti-anxietate, cunoscute sub numele de benzodiazepine. De obicei, scad anxietatea în 30-60 de minute. Deoarece efectele sale sunt atât de imediate, este posibil să le luați atunci când simțiți un atac venind sau în mijlocul unui episod. Cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de posibile efecte secundare, care includ oboseală și somnolență. Gândirea dvs. poate fi confuză și coordonarea dvs. poate părea puțin afectată. Nu conduceți după administrarea acestor medicamente.
