Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• "Pasul pe linie"
• "Butterfly Single"
• sfaturi
• avertisment
• Ce ai nevoie

Dancehall reggae este un stil de dans originat din diverse influențe. Numele său sa născut din termenul jamaican "sala de dans", folosit pentru a desemna locurile în care sunt dansate muzică de ascultare gratuită și ritmică. În acest stil, descoperim bătăile tradiționale moi și interesante ale basului, precum și sunetele și bătăile electronice rapide. Reggae-ul dancehall are un brand foarte distinctiv: fiecare frază a melodiei urmează patru bătăi clare și distincte. Dancehall reggae este un stil de dans repetitiv, în stil tribal, fuzionat de stiluri de dans club, cum ar fi hip-hop-ul.

instrucțiuni de ghidare

Dansatoarele Dancehall dans la sunetul de batete constante (Creatas / Creatas / Getty Images)

"Pasul pe linie"

1. Ridicați-vă genunchii ușor îndoiți. În timp ce ascultați muzică, observați sunetele de tobe și bas. Permiteți corpului să se miște în bătaie, eliberându-vă genunchii și observând cât de mult corpul tău vrea să urmeze ritmul cântecului. Simțiți-vă suficient de confortabil pentru a număra 1,2,3,4 pe tobe și bas când vă mutați la muzică. La început, numărați-o cu voce tare, și când ați făcut destulă practică, începeți să numărați numai în mintea voastră.

2. Stați confortabil în picioare, cu picioarele în afară la lățimea șoldurilor. Practicati-va indoirea genunchilor, mentinand ferm picioarele pe pamant in momentul in care ati inceput sa numeri 1. Transferati greutatea la piciorul drept si ridicati-va piciorul stang inainte ca si cum ar fi lovit o minge de fotbal cu în interiorul piciorului stâng în față - faceți acest lucru ca numărul 2.

   
   

3. Continuați această procedură schimbând picioarele. Întindeți ambele genunchii cu ambele picioare pe podea, numărați 1 și 3 și ridicați-le una câte una, alternând întotdeauna între dreapta și stânga.

4. Explorați variațiile blânde pe măsură ce vă familiarizați cu aceste două mișcări. De exemplu, permiteți șoldurilor să se balanseze dintr-o parte în alta când îndoiți genunchii. Sau puneți piciorul înapoi, mai degrabă decât înainte.

"Butterfly Single"

1. Găsiți o poziție în picioare, unde distanța dintre picioare este largă (mai mare decât lățimea șoldurilor). În această poziție, degetele de la picioare trebuie arătate ușor. Când numărăți 1, puneți cea mai mare parte a greutății corpului pe piciorul drept, în timp ce vă aplecați simultan pe pieptul piciorului stâng și rotiți genunchiul stâng spre centrul poziției.

   
   

2. Permiteți-vă genunchiul să se rotească din interior spre exterior, iar atunci când numărați 2, plasați piciorul stâng înapoi pe pământ, revenind la poziția inițială.

3. Alterați între laturi, în timp ce stăpâniți această mișcare din interior cu genunchiul. În primul rând, rotiți-vă genunchiul stâng spre interior în timp ce vă sprijiniți pe pieptul piciorului stâng, apoi rotiți-vă genunchiul drept în timp ce greutatea dvs. se sprijină pe pieptul piciorului drept. Stați sprijinind majoritatea greutății corpului pe piciorul pe care vă sprijiniți (piciorul care nu se rotește).

sfaturi

• Practica până când astfel de mișcări se întâmplă în mod natural. Stilul dancehall reggae constă, mai presus de toate, în leagănul constant al corpului tău, în timp ce se mișcă în ritmul muzicii. Dacă vă pierdeți sau vă simțiți frustrați, încercați să vă închideți ochii și să vă mișcați în bătaia muzicii pentru câteva momente.

avertisment

• Ca orice altă activitate fizică, asigurați-vă cu medicul dumneavoastră că puteți să practicați acest dans. Mișcările descrise aici sunt sigure și ușor de realizat pentru oricine din orice vârstă.

Ce ai nevoie

• Pantofi rezistenți și confortabili (de exemplu, adidași)
• Spațiu liber pe ringul de dans
• Dancehall Music