Conţinut
- Corpul total al corpului: Bazele sculpturii corporale
- Timesaver: Ridicarea greutăților pentru a pierde în greutate Volumul 2
- Nu mai există alte zone de probleme
- Yoga Zone Yoga de putere
- Cathe Friedrich's Muscle Max
- Kelly Coffey: 30 minute pentru fitness
- Ilaria's Abs & Push-up Plus
- Dragostea lui Jeri Get Ripped to the Core!
- Modelarea cu greutăți pentru manechine
- Pilates-ul lui Denise Austin pentru fiecare corp
DVD-urile cu exerciții sunt o modalitate excelentă de a mări sau de a vă schimba rutina de formare a puterii. Indiferent dacă preferați exercițiile tradiționale de culturism la sala de sport sau beneficiile de tonifiere a puterii yoga, există un DVD disponibil pentru a vă satisface nevoile și pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness.
Corpul total al corpului: Bazele sculpturii corporale
Acesta este primul dintr-o serie de videoclipuri de antrenament fizic exclusiv. Firma utilizează segmente aerobe și anaerobe pentru a crea exerciții care promovează rezistența și rezistența. Conținutul include combinații simple de stil de dans aerobic și tehnici de ridicare a greutății, făcându-l clasic.
Timesaver: Ridicarea greutăților pentru a pierde în greutate Volumul 2
Kathy Smith conduce această pregătire de forță. Acest videoclip se concentrează asupra tonusului muscular, a formării forței de bază și a echilibrului folosind gantere. Este un exercițiu eficient pentru întregul corp care nu durează mult până la finalizare.
Nu mai există alte zone de probleme
Jillian Michaels este cel mai bine cunoscut pentru rolul său de antrenor de stele în emisiunea "The Great Loser". Acest DVD este un antrenament de forță care combină exerciții clasice pentru întregul corp.
Yoga Zone Yoga de putere
Acesta este un exercițiu de 55 de minute care oferă o varietate de mișcări rapide derivate din pozițiile de yoga. Instructorul arată întotdeauna cum se face o versiune modificată și mai puțin intensă a fiecărei poziții. Peisajul este relaxant și instrucția este completă.
Cathe Friedrich's Muscle Max
Cathe Friedrich este cunoscut pentru exercițiile sale provocatoare, folosindu-se adesea o greutate ultra-înaltă și greutăți foarte grele (gantere și o slash). "Butts and Guts" și "Core Max" sunt, de asemenea, alegeri grozave care sunt provocatoare chiar și pentru practicienii avansați în exerciții fizice.
Kelly Coffey: 30 minute pentru fitness
Această pregătire oferă două timpi de sculptare de 30 de minute și o sală de antrenament cu gantere. Oferă de asemenea un antrenament inferior cu titlul "30 de minute pentru fitness: formare corporală": funcționează corpul inferior fără a folosi niciun echipament.
Ilaria's Abs & Push-up Plus
Acest antrenament este scurt, de numai 28 de minute, dar extrem de provocator. Instructorul alternează între push-up-uri (fiecare versiune a acestui model de corp clasic și stimulator) și exerciții inovatoare abdominale.
Dragostea lui Jeri Get Ripped to the Core!
Acesta este un exercițiu care poartă greutatea care folosește formarea compusă. Realizați repetiții mari de exerciții care lucrează mai multe grupuri musculare în același timp, una compunând cealaltă. Aceasta maximizează eficiența timpului.
Modelarea cu greutăți pentru manechine
Acest exercițiu conține 12 mișcări clasice pentru a sculpta corpul dovedit eficient și predat într-un stil ușor de urmat, ca și cum ar fi fost pentru oamenii laici. Este structurat ca o sesiune de instruire personală cu 12 repetări pe set, două seturi pe segment, urmate de un efort mare.
Pilates-ul lui Denise Austin pentru fiecare corp
Acest antrenament se concentrează pe antrenamentele intense ale abdomenului de bază, precum și pe formatorii de brațe și picior, folosind o bandă de rezistență pentru a ajuta la imitația mașinii originale "reformatoare" a lui Joseph Pilates. După o încălzire blândă, Denise conduce 17 minute de Pilates direcționate către abdomen, urmată de tonifierea corpului superior și inferior.
