Conţinut
Peștele este o parte importantă a unei alimentații sănătoase și tonul conservat este o modalitate ușoară de a oferi beneficiile sale. Este perfect sigur să-l inghițiți direct de la cutie, fără a fi nevoie de nici o pregătire; totuși, clătirea înainte de a mânca poate elimina excesul de sodiu, iar în cazul tonului cu ulei, clătirea poate elimina o parte din excesul de calorii. Această practică va lăsa o masă sănătoasă și mai sănătoasă.
instrucțiuni de ghidare
-
Deschideți cutia de ton și puneți-o în santină.
-
Puneți tonul în bucăți mici cu o furculiță.
-
Puneți buretele în chiuvetă și clătiți-l cu apă caldă. Puteți folosi apă direct de la robinet sau, dacă chiuveta are un furtun de pulverizare.
-
Lăsați tonul să stea pe filtru timp de câteva minute, astfel încât apa să se poată scurge.
sfaturi
- Dacă doriți ca tonul să fie complet uscat, puteți îndepărta excesul de lichid cu o cârpă de bucătărie sau o cârpă de brânză. Pentru a face acest lucru, puneți cârpa în chiuvetă și turnați peste tonul de sită. Luați colțurile prosopului și rotiți-le în jurul tonului, lăsându-l în formă de minge în mână. Strângeți ușor până când nu mai este eliberat nici un lichid. Desfaceți prosopul și folosiți tonul așa cum doriți.
avertisment
- Aveți grijă când deschideți o cutie de ton, marginile metalului pot fi destul de ascuțite.
- Asigurați-vă că utilizați o cârpă curată la uscarea tonului pentru a evita contaminarea.
Ce ai nevoie
- Deschizator de pahare
- strecurătoare
- furcă
- Cârpă de bucătărie sau cârpă de brânză
