Conţinut
Cheia pentru a face față durerii gleznei este de a reduce umflarea. Unele ierburi pot fi utilizate atât pe plan intern, cât și pe plan extern pentru a combate durerea și umflarea gleznei. Deoarece există numeroase remedii naturale disponibile pentru alegere, care dintre ele depinde de preferințele dumneavoastră.
ceaiuri
Fluidele pot fi folosite pentru a trata durerea gleznei. Ceaiul verde și urzica au proprietăți antiinflamatorii. Sucurile de fructe sunt, de asemenea, benefice pentru durere și umflături. Sucul de fructe mai proaspăt și mai curat, cu atât mai bine, stați departe de sucurile care sunt fabricate din concentrate. Ghimbirul este, de asemenea, un excelent antioxidant și a fost folosit timp de secole pentru combaterea durerilor de cap. Poate fi făcută într-un ceai și beată pentru durerea gleznei (și alte tipuri de durere). Alte plante care sunt bune pentru o entorsă (și care pot fi făcute într-o capsulă sau pot bea ca un ceai) sunt levantica, mușețel și rozmarin.
Turmeric și gălbenele
Turmeric pulbere a fost utilizat pe scară largă pentru a reduce umflarea. Este un antiinflamator natural și poate fi luat în formă de pastilă sau amestecat cu apă caldă pentru a face o pastă (fiecare pastă depinde de modul în care persoana se amestecă, dar începe cu câteva lingurițe de pulbere de turmeric și se amestecă cu cantitate mică de apă fierbinte). Pasta poate fi răspândită peste zona afectată și este lăsată să se stabilească. În cele din urmă, când pasta se usucă, poate deveni incomod (după câteva minute), apoi spălați zona cu apă caldă și săpun.
Marigoldul este, de asemenea, un minunat antiinflamator. Este o plantă care provine din Egipt și este o formă de gălbenele de plante. Florile uscate pot fi folosite într-un ceai, amestecat cu șofran sau infuzate cu struguri sau ulei de măsline pe o perioadă de două săptămâni. Pentru a face această perfuzie, puneți ierburile din ulei într-o sticlă de culoare închisă și scoateți-le după două săptămâni. Uleiul poate fi foarte eficient în reducerea umflăturilor. Se poate adăuga la săpunuri lichide, săpunuri, loțiuni sau folosite direct. Uleiurile și loțiunile pot fi frecați în zona afectată pentru a reduce durerea și umflarea.
Oțet de cidru de mere
Oțetul de cidru de mere poate fi, de asemenea, foarte eficient în a ajuta la reducerea balonării. Adăugați 1 până la 2 cani de sare Epsom în apă caldă și înmuiați glezna timp de 10 până la 15 minute. Atât oțetul de sare, cât și de cidru de mere sunt foarte eficiente pentru a ajuta la reducerea lichidelor și umflarea în general. O cârpă mică de apă poate fi folosită pentru a vă absorbi piciorul și glezna sau puteți sta direct în cada.
