Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• sfaturi

Dacă ați suferit recent o intervenție chirurgicală, dacă ați avut o dizabilitate fizică sau ați suferit de artrită sau de alte afecțiuni medicale care vă afectează mobilitatea, asistenții de mers pe jos vă pot ajuta să stați și să urmați un risc mai mic de cădere. Dacă vă este greu să vă plimbați și aveți nevoie de ajutor în jurul casei și / sau la plecare, cereți unui furnizor de servicii medicale să alegeți ajutorul potrivit pentru nevoile dvs.

instrucțiuni de ghidare

Ajutoarele de rătăcire vă pot ajuta să rămâneți în picioare (Photodisc / Photodisc / Getty Images)

1. Discutați cu un ortopedist, cu un terapeut ocupațional sau cu un terapeut fizic despre mărimea și poziționarea corectă a cârjei, deoarece veți folosi mâinile pentru a vă susține greutatea. Cârligele sunt adaptate în funcție de înălțimea persoanei; prin urmare, atunci când vă aflați pe coate, ar trebui să fiți ușor înclinate la un unghi de aproximativ 20 ° cu mânerul cârjei și chiar cu articulațiile șoldului. Asociația Americană a Chirurgilor de Gleznă (AAAS) arată că, dacă dimensiunea cârjei este adecvată, veți putea să vă extindeți cotul de fiecare dată când faceți un pas înainte. Ținând una dintre cârjele de pe partea laterală a corpului, ajustați-o astfel încât perna de sus se extinde până la 2,5 până la 5 cm sub axilă, care este zona brațului unde se conectează la umăr.

   
   

2. Alegeți între cârje de lemn și aluminiu. Materialele din lemn pot fi mai ieftine, dar cele din aluminiu sunt mai ușoare și, prin urmare, sunt mai ușor de utilizat. Amintiți-vă, de asemenea, că cârjele în formă de berbec sunt mai confortabile decât cârjele rotunjite. Acestea pot fi utile dacă aveți artrită sau alte afecțiuni care vă slăbesc mobilitatea.

3. Luați în considerare achiziționarea unui baston reglabil dacă purtați diferite stiluri de încălțăminte. Bastonul oferă echilibru și sprijin pentru ca persoana să nu cadă. Pentru o adaptare adecvată, partea superioară a trestiei ar trebui să fie la același nivel cu pliul dorsal al încheieturii mâinii. După ce puneți pantofii, măsurați distanța de la pumn la podea. Când stați cu bastonul, cotul trebuie să fie îndoit la un unghi de 15 ° până la 20 °.

4. Verificați vârfurile de cauciuc ale cârjelor și bastoanelor. Ele vă pot ajuta să preveniți alunecarea și căderile. Inspectați-le în mod obișnuit și înlocuiți-le imediat ce indică semne de uzură. Puteți cumpăra sfaturi de înlocuire la cele mai multe farmacii sau magazine medicale.

   
   

5. Selectați un walker care se potrivește nevoilor dvs. specifice. Walker-ul standard nu are roți, dar oferă o stabilitate mai mare utilizatorului în timpul mișcărilor, dar utilizarea lor necesită mai multă energie. Un walker are două sau patru roți, care pot fi fixate sau rotite. De asemenea, este recomandat un walker pliabil pentru transportul facil.

6. Reglați walker-ul la înălțime. Pentru a face acest lucru, ridicați-vă, brațele odihnindu-se într-o poziție relaxată pe lateral. Curelele de sprijin trebuie să fie la aceeași înălțime cu încheieturile. Când utilizați un walker, coatele trebuie să fie ușor curbate. Ajustarea corectă este importantă, iar walker-ul este menit să suporte jumătate din greutatea corporală a persoanei. Dacă brațele nu se îndoaie la un unghi confortabil, acest lucru poate duce la stres pe umeri și spate.

7. Asigurați-vă că orice tip de mobilitate vă ajută să vă simțiți bine când mergeți. În caz contrar, discutați cu medicul sau cu fizioterapeutul pentru a efectua ajustările necesare.

sfaturi

• Uită-te drept înainte, când mergi cu cârje. Evitați să priviți în jos.
• Dacă locuiți într-o regiune cu temperaturi scăzute, predispuse la zăpadă și gheață în timpul iernii, puteți dori un sfat potrivit pentru a vă plimba pe gheață cu bastonul. Cele mai multe dintre aceste sfaturi sfărâmate sunt concepute pentru a întoarce în sus, astfel încât să puteți utiliza trestia în interior.
• Un walker vă permite să vă sprijiniți o parte din greutatea dvs. cu brațele, scoateți-o din partea inferioară a corpului și a picioarelor. acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți echilibrul dacă puterea dvs. este diminuată. Evitați să vă sprijiniți pe walker. În loc să meargă în spatele lui, a pășit înainte, în picioare, în timp ce mergea.