Conţinut
Este important să cunoașteți greutatea și înălțimea dvs. din mai multe motive, inclusiv programele de scădere în greutate și sănătatea generală. Puteți consulta un medic pentru a cunoaște măsurătorile. Cu toate acestea, mulți oameni doresc să învețe aceste informații pe cont propriu și periodic. Folosind o scară de casă și o măsură de bandă din plastic, puteți descoperi rapid măsurătorile.
instrucțiuni de ghidare
-
Scoateți îmbrăcămintea și încălțămintea pentru a vă asigura că veți avea o citire exactă pe scara dvs.
-
Activați echilibrul înainte de a vă activa. Atingeți mijlocul cu piciorul, astfel încât să apară "0". Nu trebuie să faceți nimic special înainte de a vă deplasa pe o scală analogică.
-
Pas în mijlocul scalei, cu picioarele ușor delimitate și greutatea dvs. distribuită uniform între ambele picioare. Evitați înclinarea spre o parte, deoarece acest lucru poate compromite rezultatele.
-
Înainte de a citi rezultatul final, așteptați până când numărul apare pe afișaj sau afișajul se oprește. Cele mai multe scale pot da rezultate in kilograme sau kilograme.
cântărirea
-
Pentru ao menține în poziție, plasați marginea de sus a benzii de măsurare chiar sub marginea piciorului.
-
Stați în poziție verticală, ținând banda în sus și lângă corp.
-
Așezați degetul mare și arătătorul în jurul benzii măsurate într-un punct deasupra capului pentru a vă marca înălțimea.
-
Coborâți bine banda, degetul mare și degetul arătător și citiți numărul pe care îl formează. Numărul va fi de obicei în centimetri sau inci.
Înălțimea de măsurare
sfaturi
- Întotdeauna cântăriți-vă în aceleași momente ale zilei pentru rezultate optime. Majoritatea oamenilor preferă să cântărească dimineața înainte de a mânca. Fiți la fel de drepți când măsurați înălțimea, sau măsurarea dvs. poate pierde câțiva centimetri.
Ce ai nevoie
- echilibru
- Măsurătoare de bandă din plastic
