Conţinut
Persoanele cu o structură corporală inerentă a corpului pot fi numite corporale. Potrivit lui Christiane Northrup, autorul "Corpului femeii, Înțelepciunea femeii", o persoană cu oase mari are adesea un timp greu de a căuta subțire, indiferent de greutatea pe care o pierd. O caracteristică cheie a acestor persoane este să dețină o cantitate mică de grăsime corporală, dar să aibă în continuare un aspect larg. Dacă aveți oase largi, puteți face pași pentru a vă face corpul să arate lung și subțire.
instrucțiuni de ghidare
-
Faceți 30 de minute de exerciții cardiovasculare, de trei până la cinci zile pe săptămână, pentru a crește masa musculară slabă. Potrivit Consiliului American privind exercițiul, SUA, mușchii tonifiați fac corpul tău să arate mai subțire și mai bine definit. Exemple de exerciții cardiovasculare includ alergarea, ciclismul, înotul, patinajul și săriturarea coardei. Încercați diferite activități până când veți găsi una care vă place.
-
Adoptați poziția corectă atunci când sunteți în picioare sau în picioare. Potrivit Nancy Amanda Redd, autorul "Body Drama", folosind postura corectă poate să ia până la 5 kg de aspectul ei. Păstrați-vă spatele drept, umerii întoarși înapoi și așteptați-vă înainte cu bărbia în sus. De asemenea, când stați în picioare, contractați mușchii din abdomen să arăți chiar mai subțiri.
-
Îmbracă-te cu haine care se potrivesc perfect imaginii tale. Îmbrăcămintea foarte strânsă sau în vrac va adăuga câteva kilograme la aspectul dumneavoastră. Când cumpărați pantaloni, talpa nu trebuie să marcheze înălțimea șoldului, ci să vă îmbrățișeze ușor corpul. De asemenea, alegeți cămăși care arată bine și completează forma.
sfaturi
- Consultați întotdeauna un profesionist în domeniul sănătății înainte de a începe un nou program de exerciții fizice.
