Conţinut

• Se poate întâmpla oricui
• Cum se întâmplă
• gravitate
• recuperare
• profilaxie

Răsucirea unei glezne este o întâlnire obișnuită în viața de zi cu zi și poate apărea la fel de simplu ca și mersul pe piciorul cuiva sau pe un cordon curb în mod greșit. Dacă glezna dvs. a devenit umflată sau inflamată, este posibil ca aceasta să fie cu un tip de leziune sau chiar ruptură în ligamente.

Site-ul WebMD este un loc bun pentru a găsi informații despre gleznele lovite (Imagine de către Flickr.com, prin amabilitatea lui Mark Kobayashi-Hillary)

Se poate întâmpla oricui

Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici (AAOS), aproximativ 25.000 de oameni din Statele Unite își răsucesc gleznele în fiecare zi. În timp ce posibilitatea este mai mare atunci când se practică activități sportive sau fizice, acest lucru se poate întâmpla oricui care a pășit pe o suprafață neuniformă.

Cum se întâmplă

Ligamentele se întind mai mult decât normal atunci când piciorul se întoarce și apoi greutatea (mai mare decât cea a unui pas normal) este transferată acolo când forța ajunge la sol. De obicei, conform site-ului WebMD, glezna se rotește spre exterior și piciorul înăuntru, ceea ce determină întinderea și ruperea ligamentelor din exteriorul gleznei. Uneori, glezna se rotește spre interior și piciorul în afară, rănind ligamentele interne ale gleznei.

gravitate

Medicii pot diagnostica răsucirea și gravitatea ei. Clasificarea variază în funcție de severitate, iar gradul 1 constă într-o ușoară torsiune (întinderea ușoară a ligamentului), gradul 2 este moderat (ruperea parțială a ligamentului) și gradul 3 este sever (ruperea completă a ligamentului), conform AAOS.

recuperare

Cele mai multe răsturnări sunt vindecate în 4 până la 6 săptămâni, în conformitate cu AAOS. Acasă este componenta cheie a recuperării. Gheata, compresia si cresterea gleznei sunt esentiale, iar in cazul intorcintei de gradul 2 sau mai mare, imobilizarea si folosirea crutelor ajuta in acest proces. Ghipsul și chirurgia sunt rare, dar uneori sunt folosite în răsturnarea de gradul 3.

profilaxie

Forța și flexibilitatea sunt importante pentru a preveni răsucirea gleznelor și este, de asemenea, esențial să se încălzească înainte de activitățile fizice. Acordați atenție unde vă deplasați, umblați și alergați și acordați atenție semnalelor de avertizare, cum ar fi durerea și disconfortul din gleznă, suspendând activitatea când le simțiți.