Conţinut

• Expunerea la toxine
• Alimente și apă
• Produse zilnice
• suplimente

Înainte de a încerca să concepeți, o femeie ar trebui să aibă grijă să se asigure că este sănătoasă consumând alimente nutritive, exercitând și minimizând expunerea la toxine, potrivit WomensHealth.gov. Detoxifierea organismului îmbunătățește fertilitatea prin eliminarea toxinelor care pot fi periculoase pentru făt și îmbunătățește echilibrul intern.

O dieta detoxifiantă este recomandată cuplurilor care intenționează să rămână gravide. (Nick White / Digital Vision / Getty Images)

Expunerea la toxine

Înainte de a încerca conceperea, femeile și partenerii lor ar trebui să limiteze expunerea la toxine. Obiectivele toxice cum ar fi alcoolul, țigările și cofeina ar trebui evitate. Toxinele se găsesc și în locuri neașteptate. Vaporii de vopsea și produsele de curățare chimică conțin substanțe chimice care ar trebui evitate. Potrivit organizației Food Consumer, substanțe chimice precum ftalații se găsesc în materiale plastice și în ambalaj și pot fi cauza dezechilibrului hormonal.

Alimente și apă

Nutriția și hidratarea sunt o parte importantă a detoxificării organismului, totuși trebuie să aveți grijă să evitați substanțele chimice, în special atunci când încercați să vă concepeți. Pesticidele sunt adesea folosite în fructe și legume, dar pot fi îndepărtate prin spălarea produsului și prin cumpărarea de produse organice ori de câte ori este posibil. Apa care este filtrată de la robinet poate conține substanțe chimice și toxine; acest lucru poate fi rezolvat prin intermediul unui filtru de apă pentru apă potabilă și apă care vine în contact cu pielea în timpul spălării și scăldării.

Alimentele sănătoase trebuie consumate în timpul unei detoxifiere pentru fertilitate. Dieta ar trebui să includă boabe întregi, fructe și legume proaspete, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase precum uleiul de măsline. Grasimile trans trebuie evitate. Produsele de origine animală ar trebui să fie limitate în funcție de consumatorul alimentar datorită conținutului hormonal al produselor de origine animală, cum ar fi laptele.

Produse zilnice

Toxinele se găsesc în multe produse folosite pe piele, cum ar fi săpun și produse de frumusețe. Produsele naturale sunt ideale deoarece conțin mai puține substanțe chimice și toxine. Consumele de curățare conțin, de asemenea, multe substanțe chimice diferite și nu ar trebui utilizate, în loc de acestea, ar trebui să fie alese metodele naturale de curățare. Pesticidele pot fi toxice și nici partenerul nu trebuie să le utilizeze în timpul perioadei de proiectare.

suplimente

Womenshealth.gov recomandă administrarea unui supliment zilnic cu cel puțin 400 micrograme de acid folic. Acidul folic înainte de concepție va contribui la scăderea riscului de apariție a unor defecte congenitale, cum ar fi spina bifida.