Conţinut
- Cum poate dieta să ajute
- Păstrați nivelul colesterolului sub control
- Reglați aportul de grăsimi
- O dietă mai naturală
- Utilizați ulei de pește
Obstrucția arterelor carotide este o situație care pune viața în pericol și care poate duce la pierderea parțială a funcției cerebrale sau chiar la accident vascular cerebral. În timp ce obstrucția severă necesită aproape întotdeauna o intervenție chirurgicală pentru o reparație eficientă, blocarea moderată până la mai puțină poate fi diminuată prin luarea de măsuri pentru o dietă sănătoasă. Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți ați fost diagnosticat cu obstrucție parțială a arterei carotide și ați ales să nu faceți o intervenție chirurgicală, dieta poate face diferența.
Cum poate dieta să ajute
Dieta poate ajuta la afectarea pozitivă a obstrucției arterelor prin modificarea nivelelor lipidelor din sânge. LDL (colesterolul "rău") din sângele dvs. poate, în timp, să adere și să se ridice pe pereți ca o placă groasă. Acest lucru duce la blocaj care, la rândul său, poate culmina în boală de inimă și accident vascular cerebral. Astfel, puteți contribui la prevenirea înfundării și la ameliorarea ușoară a blocajei preexistente, prin schimbarea dieta dumneavoastră într-un regim de sănătate mai sănătos.
Păstrați nivelul colesterolului sub control
În plus față de monitorizarea nivelurilor de grăsimi, aveți grijă de a reduce la minimum consumul de colesterol. În mod specific, LDL mai mic (colesterol "rău"), menținând nivelurile HDL rezonabile. Pentru a face acest lucru, consumați nuci (migdale și nuci) și eliminați sau reduceți drastic consumul de amidon de porumb, zahăr și grâu. Bea mai multe cești de ceai verde în fiecare zi poate, de asemenea, să afecteze în mod pozitiv nivelurile de LDL.
Reglați aportul de grăsimi
Modularea admisiei de grăsime implică un echilibru sănătos între furnizarea de grăsimi suficiente pentru a menține funcționarea corectă a corpului, dar fără abuzul care poate duce la obstrucție arterială. Așadar, asigurați-vă că consumați cel puțin 25% din calorii zilnice din grăsimi, dar încercați, de asemenea, să reduceți (dar nu eliminați complet) consumul de acizi grași saturați. De asemenea, eradicați consumul de grăsimi trans. Dieta dvs. trebuie să includă un amestec mai mult sau mai puțin egal de acizi grași saturați (grăsimi animale), acizi grași polinesaturați (ulei de in) și grăsimi mononesaturate (ulei de măsline).
O dietă mai naturală
O dietă concepută pentru a ajuta la distrugerea obstrucției arteriale trebuie să fie bine echilibrată: consumă fructe și legume la fiecare masă. Bazați-vă pe dieta bogată în proteine, cum ar fi pește, carne, pui și curcan. Luând în considerare alimentele naturale neprelucrate, ca cea mai mare parte a regimului alimentar, veți face un drum lung de a rămâne sănătoși și de a evita obstrucțiile arteriale.
Utilizați ulei de pește
Deși sunt necesare mai multe studii pentru a stabili o legătură clară, consumul de câteva grame de ulei de pește pe zi pare să ajute la diminuarea obstrucției arteriale. Pentru a obține cel mai bun efect, uleiul de pește poate fi obținut din surse naturale (de exemplu, somon) sau din suplimente. Cinci până la zece grame pe zi este o doză rezonabilă.
