Conţinut
Acneea și Candida (ciuperca care cauzează infecții) sunt două domenii în care dieta poate juca un rol în tratament. Includerea și excluderea unor elemente din dieta dvs. poate fi un instrument puternic în arsenalul dvs. de vindecare. Dacă sunteți predispus la acnee sau infecții și sunteți interesat să utilizați nutriția ca parte a strategiei dvs. de vindecare, trebuie să fiți dispuși să vă angajați pe termen lung pentru a obține schimbări pozitive. Consultarea cu un profesionist medical cu experiență vă poate ajuta să creați o strategie de tratament.
Sugestii pentru sugari pentru Candida
Reducerea zahărului simplu în dieta dumneavoastră este importantă. Candida se hrănește cu ea. Zahărul simplu este ceea ce știm ca zahăr de masă albă și se găsește în alimente precum prăjituri, prăjituri și înghețate. Alte produse alimentare care contribuie la creșterea candidei sunt cantități mari de lapte și alte produse lactate și alimente cu cantități mari de drojdii, cum ar fi brânza, arahidele și alcoolul.
Există controverse cu privire la eficacitatea consumului zilnic de iaurt cu culturi probiotice vii. Creșteți aportul de usturoi, care are proprietăți antifungice puternice. Unele condimente au și aceste proprietăți. Acestea includ oregano, scorțișoară, salvie și cățel. Acizii grași esențiali sunt, de asemenea, utili în combaterea candidei. Creșteți aportul de nuci, semințe de in și pești de apă rece, cum ar fi somonul. Se recomandă, de asemenea, boabe întregi bogate în vitamine complexe B. Un supliment probiotic poate completa alimentarea cu bacterii "bune" care luptă împotriva organismelor dăunătoare cum ar fi candida. Luați conform instrucțiunilor din prospect.
Dieta sfaturi pentru acnee
Următoarele sugestii pot ajuta la prevenirea apariției acneei. Mananca fructe si legume bogate in antioxidanti. Boabele de orice fel sunt o sursă deosebit de bogată. O idee bună este să vă măriți aportul de alimente proaspete de toate felurile, inclusiv cerealele integrale, și să reduceți consumul de alimente prelucrate sau ambalate.
Reducerea și prevenirea inflamației este cheia luptei împotriva acneei. Includeți surse bogate în omega-3, cum ar fi pește de apă rece, semințe de in, și nuci în dieta ta. De mult timp, mulți au crezut că nuci au contribuit la acnee, dar dovezile arată altfel. Dacă, totuși, simțiți că ele contribuie la acnee, nu le mâncați. Alte alimente care contribuie la inflamație includ pâine și paste albe și orice cu zahăr de masă, cum ar fi bomboane.
Menținerea hidratată a pielii este, de asemenea, importantă. Acest lucru ajută la curățarea porilor. Alergiile și sensibilitățile alimentare pot contribui la acnee. Puteți lua în considerare efectuarea testului pentru alergii alimentare. Cele mai frecvente alergeni sunt laptele, glutenul de grâu, porumbul, soia, conservanții și aditivii alimentari chimici.
