Conţinut
Exercițiile pentru picioare sunt extrem de dăunătoare pentru degetele de la picioare. Cu toate acestea, există modalități de a le proteja, pentru a evita blistere, șuvițe și alte deformări. O modalitate este să le îmbraci înainte de a dansa. Este ușor de făcut și vă puteți salva unele dureri pe termen lung, precum și pe termen scurt, fără piele rupt și picioare sângerare.
instrucțiuni de ghidare
-
Curățați orice tăieturi, blistere sau calusuri din picioare cu puțină apă și peroxid de hidrogen, apoi uscați-le. Apoi tăiați cuiele scurte în linii clare, clare. Acoperiți tăieturile și blisterele cu agrafe.
-
Tăiați bucăți de bandaje pentru a acoperi carusele sau zonele potențial de blistere. Lipiți bandajul deasupra acestor zone pentru a nu lovi direct cu adidașii, ceea ce face ca situația să se înrăutățească.
-
Luați banda și împachetați-o în jurul degetului (hallux), chiar sub articulație și peste linia de unghii. Faceți același lucru pe toate picioarele, pe ambele picioare.
-
Așezați un distanțier pentru degete între degetul mare și al doilea deget. Acoperiti-le cu o perna (pad). O zonă adesea trecuta este partea din spate a gleznei. Este posibil să aveți blistere pe spatele gleznelor, astfel încât să le acoperiți cu benzi de bandaj.
sfaturi
- Îndepărtați părul de pe degete pentru a evita durerea în timp ce îndepărtați panglicile, bandajele și banda.
avertisment
- Nu strângeți prea mult benzile, vă pot tăia pielea.
Ce ai nevoie
- bandă adezivă
- foarfece
- Distanțieri pentru deget
- bandaje
- Unelte pentru unghii
