Conţinut
Fasciata plantara este o leziune a piciorului debilitanta si dureroasa. Există multe tratamente pentru a ajuta această condiție, cum ar fi gheață, odihnă, medicamente antiinflamatorii și exerciții de întindere. În plus față de aceste tratamente, puteți utiliza, de asemenea, ierburi naturale pentru a ajuta la vindecarea acestei afecțiuni. O abordare naturală poate fi adesea eficientă în tratamentul evitând în același timp unele efecte secundare ale medicamentelor.
identificare
Fațita plantară este o afecțiune cauzată de întinderea excesivă a părții de țesut fibros din piciorul inferior numită fascia plantară și implică durere și inflamație în zona afectată.
Durerea fasciitei plantare începe, de obicei, în partea de jos a călcâiului. Această durere poate radia în arc și un nerv poate deveni iritat din cauza umflării.
ierburi
Dacă preferați să nu utilizați medicamente antiinflamatorii, există ierburi care pot fi folosite ca o alternativă pentru a ajuta la balonare. Multe plante, cum ar fi curcumina, extractul de scoarta de salcie si bromelaina, au proprietati anti-inflamatorii.
Curcumina este un condiment găsit în șofran, fiind utilizat pe scară largă în bucate din India, Asia și Orientul Mijlociu. Această plantă poate fi utilizată ca agent antiinflamator pentru ameliorarea durerii și a inflamației în mușchii piciorului. Curcumina servește și ca tratament pentru alte boli cum ar fi icter, probleme menstruale, hematurie, sângerări și crampe.
Coaja de salcie poate fi, de asemenea, utilizată pentru ameliorarea durerii și reducerea inflamației fasciitei plantare. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, coaja de salcie albă conține salicină, o substanță chimică similară aspirinei, care poate fi ingredientul responsabil pentru efectele antiinflamatorii ale plantei medicinale.
Bromelaina este derivată din tulpina de ananas și sucul. Această plantă poate fi foarte utilă în tratarea fasciitei plantare, deoarece este deosebit de eficientă în reducerea inflamației asociate leziunilor musculare.
dozare
Puteți cumpăra extract de curcumină ca supliment pe bază de plante. Aceste produse pot fi găsite în magazinele de mărfuri naturale. Profesioniștii recomandă ca capsulele care conțin curcumină între 400 și 600 mg să fie administrate de trei ori pe zi.
Centrul Medical al Universității din Maryland spune că puteți scoate scoica de salcie ca o plantă uscată și o puteți folosi pentru a face ceai sau pentru a folosi pulbere de ierburi, capsule sau lichide. Se fierbe 1 - 2 linguri de iarbă uscată în 235 ml de apă. Beți 3 până la 4 cesti pe zi. Pentru planta medicinala in capsule sau lichide, nu luati mai mult de 60 pana la 240 mg pe zi.
Bromelaina se găsește în ananas, dar această doză nu este suficientă pentru a activa efectul său medicinal. Alte forme disponibile sunt în tablete sau capsule pentru utilizare orală. Pentru a utiliza bromelaina în tratarea leziunilor cum ar fi fasciita plantară, nu luați mai mult de 500 mg de patru ori pe zi.
Prevenție / soluție
Curcumina, coaja de salcie si bromelaina pot ajuta la inflamarea si suprimarea durerii. Cu toate acestea, va trebui în continuare să utilizați remedii tradiționale, cum ar fi odihna, aplicarea de gheață, încetinirea alergărilor (dacă sunteți atlet), purtarea pantofilor cu suport adecvat și prelungirea arcurilor piciorului pentru a se vindeca corespunzător. Dacă fasciita plantară se agravează, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.
îngrijire
Suplimentele din plante pot provoca, de asemenea, efecte secundare, deși sunt naturale. Luați întotdeauna suplimentele sub supravegherea unui medic. Unii oameni pot fi alergici la anumite plante medicinale, deci este nevoie de o mare atenție pentru a începe un tratament pe bază de plante.
