Conţinut

• Informații privind reținerea
• concentrare
• Bună dispoziție
• Funcționare cognitivă

Somn: Cel mai important lucru pe care un elev îl poate face înainte de un test. Prezumția comună că studiul peste noapte este cea mai bună modalitate de a înregistra faptele și informațiile este greșită și poate împiedica efectiv elevii să-și atingă întregul potențial. Obținerea unui somn suficient înaintea testului pregătește elevul fizic și mental. Este esențial ca aceasta să funcționeze eficient, să rămână în alertă și să rețină informațiile necesare testului, ridicând gradele la un nivel mai bun.

Obținerea unui somn suficient înaintea unui test poate ajuta studentul să-și atingă întregul potențial. (Pixland / Pixland / Getty Images)

Informații privind reținerea

Deși rămâneți toată noaptea pentru a studia pentru un test, a doua zi poate părea cea mai bună opțiune, aceasta nu este și poate împiedica șansele de a retine informații importante necesare pentru a ajunge la o notă bună. Somnul dă creierului timpul să proceseze fapte și fapte importante, sporind șansele de a le înregistra pe termen lung. În timpul somnului, în timp ce corpul este relaxat și în repaus, creierul lucrează în mod activ pentru a perfecționa căile multor noi domenii de învățare, inclusiv memoria. Dacă studentul nu se culcă suficient cu o noapte înainte de test, creierul său nu va avea timp suficient pentru a sintetiza și a reaminti în mod eficient informațiile învățate în timpul orelor de curs și a orelor, ceea ce poate afecta negativ performanța sa academică.

concentrare

Timpul adecvat de somn crește concentrarea și concentrarea, ceea ce are efecte pozitive asupra performanțelor academice. Un student de alertă care a dormit bine are mai multe șanse să-și atingă cel mai înalt nivel de potențial de încercare dimineața, în timp ce elevul obosit care suferă de lipsa de somn are o concentrare mai mare a timpului, se simte drenat de energie și distras ușor.

Bună dispoziție

A dormi bine noaptea înainte ca un test să aibă un impact semnificativ asupra starea de spirit a studentului, care, prin urmare, are un impact pozitiv asupra performanțelor academice. Un student care a dormit destul este mai probabil să aibă o atitudine mai pozitivă față de educație, mai probabil să muncească din greu pentru a-și da cele mai bune lucruri și este pregătit mai mult să facă un test.

Funcționare cognitivă

Cantitatea de somn pe care un elev o are înainte de test le poate afecta performanța cognitivă, afectând performanța și rezultatul final. Eficiența funcționării cognitive este indispensabilă pentru a lucra eficient în timpul testului. Dificultatea cunoașterii și pierderea eficacității cauzate de lipsa de somn pot reduce șansele de a obține o notă bună.