Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• A scăpa de nervozitate

Te confrunți cu tot felul de emoții intense și dureroase lângă cineva care vă stârnește interesul. Se simte minunat, dar nu este în interesul dumneavoastră pentru această persoană să știe până nu îi spui. Vă puteți simți emoționat, îngrijorat și nervos în același timp. Cu toate acestea, aceste emoții intense nu ar trebui să apară atât de mult. Dacă doriți să scăpați de nervozitate în jurul persoanei pe care o vă bucurați, există câteva lucruri simple pe care le puteți face pentru a vă arăta încrezător, încrezător și calm.

instrucțiuni de ghidare

Dacă vă simțiți nervos alături de cineva care vă interesează, există câteva lucruri de făcut pentru a vă face mai siguri. (Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

A scăpa de nervozitate

1. Respirați adânc. Acesta este un pas fundamental, dar foarte important, să vă relaxați și să rămâneți liniștiți. Dacă sunteți aproape de cineva la care vă interesează, încercați să nu lăsați gândurile să iasă din control și respirația dumneavoastră se accelerează. Concentrați-vă pe respirație profundă prin nas și expirând prin gură. Numărați până la patru lent în timp ce inhalați și expirați.

2. Puneți-vă gândurile în perspectivă. Acest lucru funcționează atunci când sunteți sau nu aproape de cine vă place. Înainte de ao vedea, încercați să vă concentrați asupra gândurilor care vă vor ridica moralul și vă vor relaxa pentru o perioadă mai lungă de timp. Amintiți-vă că vă controlați gândurile și emoțiile și că nu trebuie să lăsați gândurile despre cineva să vă preocupe și să scape de sub control.

   
   

3. Evitați cofeina și zahărul. Chiar dacă nu pare să vă ajute mult să vă aflați sub control în fața persoanei care vă interesează, acest lucru vă poate surprinde. Cofeina poate provoca transpirații pe palmele mâinilor, anxietate și nervozitate. Deoarece substanța accelerează ritmul cardiac, nu vă ajută să vă arați restrâns când sunteți aproape de cineva pe care o iubiți. Evitați acest lucru înainte de ao găsi.

4. Stați aproape de un prieten. Stați aproape de un bun prieten în timp ce sunteți aproape de cine vă place este o idee bună, deoarece vă va oferi încredere și un sentiment de control. Veți simți mai multă pace, știind că vine cineva care are grijă și cunoaște sentimentele voastre. Mai mult, dacă aveți o conversație cu prietenul dvs., acesta vă poate oferi încrederea să vă relaxați.

5. Apreciați cine sunteți. Învățând să te iubești cu adevărat îți va oferi energie, inspirație și te va oferi un avantaj față de cine îți place. S-ar putea să vă simțiți nervos, dar dacă știți cine sunteți și iubiți-vă, nu va trebui să vă faceți griji pentru a apărea a fi evident. Vorbiți cu unii prieteni pentru a avea o injecție sigură sau scrieți în jurnalul dvs. despre calitățile lor pozitive.