Conţinut
Mulți oameni preferă să asculte muzică în timp ce lucrează. Studiile efectuate de Costas Karageorghis, psiholog sportiv la Universitatea Brunel din Anglia, au arătat clar că performanța exercițiilor fizice poate fi optimizată prin ascultarea muzicii corecte. Cu toate acestea, toată această activitate poate înlocui căștile. Producătorii au răspuns la această problemă prin crearea de modele care rămân ferme chiar și atunci când sunt supuse unor mișcări bruște.
Căști pe ureche
Încercați să purtați căști în ureche dacă lucrați acasă sau la sală. Acestea ar trebui utilizate numai în locații închise, unde veți fi izolate de riscurile externe. Nu le folosiți atunci când alergați afară, unde trebuie să fiți conștienți de pericolele din jurul dumneavoastră.
Căștile din ureche se potrivesc bine în gaura urechii. Avantajul acestui tip de căști este acela că blochează zgomotele eterne. Aceste zgomote vă pot distrage atenția în timpul exercițiilor fizice și pot cauza pierderea concentrării. Utilizați căștile pe ureche pentru a bloca distragerile în timp ce ascultați lista de redare cu o calitate excelentă.
Căști atașate
Încercați să utilizați căști închise într-o gamă dacă doriți să eliminați definitiv zgomotele externe din seria de exerciții. Acestea pot fi mai potrivite pentru cei care lucrează la o sală de gimnastică instalată la domiciliu. Alegeți un dispozitiv care va elimina zgomotele externe dacă căutați cea mai bună izolare externă a zgomotului posibil. Benzile acestui tip de aparat pot sprijini bine mișcările exercițiilor și pot rămâne pe loc.
Căști cu căști
Alegeți un model de căști cu care vă simțiți confortabil să ruleze. Ei se vor atașa la ureche cu un clip. Acestea vă permit să vă ascultați muzica, dar și să permiteți pătrunderea zgomotelor externe. Puteți auzi riscuri cum ar fi traficul, bicicletele și alte coridoare sau persoane care vin din spate folosind acest tip de dispozitiv - atâta timp cât volumul este ajustat la un nivel rezonabil. "Track and Field din SUA" îi sfătuiește pe alergători și pe ceilalți care se angajează să păstreze muzica scăzută și folosesc căști care permit pătrunderea zgomotului exterior, astfel încât să audă și să fie conștienți de oamenii și alte riscuri din jurul lor.
Căști în spatele gâtului
Căștile din spatele gâtului sunt favorizate de unii alergători, deoarece aceștia tind să rămână stabili și nu se mișcă în timpul alergării. Căutați un model care include cabluri retractabile. Cablurile prea slabe pot fi o distragere a atenției în timpul cursei. Căștile din spatele gâtului sunt o alegere rezonabilă pentru antrenamentele în aer liber.
O precauție
Din cauza problemelor legate de siguranța alergătorilor, participanții la maraton, cum ar fi Maratonul din Boston, nu pot folosi în timpul acestor evenimente dispozitive precum iPod-uri și playere MP3. Astfel, persoanele deosebit de sensibile la siguranța personală trebuie să mențină volumul muzicii în jos și să utilizeze întotdeauna căștile care permit zgomotul exterior să rămână sonor.
