Conţinut
Uneori la școală, elevii sunt încurajați să efectueze un test de lacul pe propria salivă pentru a determina dacă este acid sau nu. Dar mulți oameni știu că au o problemă acidă fără a fi nevoiți să se uite la hârtia de lacul. Un gust urât amar în gură și respirația urâtă care îl însoțește sunt semne că gura este prea acidă. Din fericire, există câteva modalități de a neutraliza problema înainte de a începe să distrugă smaltul dinților.
instrucțiuni de ghidare
-
După ce ați băut sau ați consumat alimente acide, mâncați o bucată de brânză, spune dr. Hisham Abdalla din revista MindFood (vezi referința 2).
-
Limitați consumul de zahăr, spune dr. Dan Peterson.
-
Periați dinții imediat după ce ați mâncat. Potrivit Universității Columbia de Medicină, acizii nocivi alimentari pot rămâne în gură timp de 30 minute (a se vedea Resursa 1).
-
Chew gumul după o masă dacă nu vă puteți peria dinții. American Dental Association afirmă că guma de mestecat va promova producerea de saliva, care va neutraliza acidul (vezi Resursa 2).
sfaturi
- Alegeți o pastă de dinți care conține fluor. Acest lucru este extrem de important deoarece limitează capacitatea gurii de a transforma amidonul și zahărul în acid.
Ce ai nevoie
- brânză
- periuță de dinți
- pastă de dinți
- Guma de mestecat fără zahăr
