Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• Crearea șablonului
• Modelarea branțului
• Ce ai nevoie

Deși tălpile ortopedice pentru probleme grave la nivelul piciorului și gleznei ar trebui să fie făcute de un podiatrist licențiat, cele moi (cum ar fi cele folosite de sportivi în timpul antrenamentului) pot fi făcute doar cu materiale de uz casnic obișnuite și ustensile de uz casnic.

instrucțiuni de ghidare

Faceți interioare confortabile la domiciliu (Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Crearea șablonului

1. Spray cele două perechi de șosete, astfel încât acestea sunt umede (dar nu înmuiate).

2. Lăsați-le în congelator timp de o oră.

3. După o oră, preîncălzi cuptorul la 140 de grade Celsius.

4. Îndoiți prosopul de catifea de două ori: o dată pe lungime și o dată în direcția lățimii.

5. Puneți prosopul pe podea de lângă cuptor.

6. Cu foarfeca, tăiați dreptunghiuri de 18 cm până la 30 cm de foaia de Plastazote numărul 1.

7. Cu foarfecele, tăiați dreptunghiurile de 18 cm până la 30 cm de la foaia Plastazote numărul 2.

8. Când cuptorul este preîncălzit, așezați un dreptunghi de 18 cm pe 30 cm de Plastazote numărul 2 în centrul vasului de copt.

   
   

9. Plasați un alt dreptunghi de 18 cm cu 30 cm de Plastazote numărul 1 în partea de sus a dreptunghiului anterior.

10. Așezați vasul de coacere (cu dreptunghiurile) în cuptor. Lăsați timp de 8 minute.

11. Cu trei minute înainte ca dreptunghiurile să fie gata, luați două șosete din congelator.

12. Îndepărtați excesul de gheață și puneți prima șosete pe piciorul drept al persoanei care va folosi branțul.

13. Așezați cel de-al doilea depozit la prima stocare. Notă: Piciorul drept ar trebui să poarte 2 straturi de ciorapi foarte reci.

14. Puneți mănușile termice și utilizați pensetele pentru a scoate Plastazote încălzit din cuptor.

15. Plasați Plastazote cu două straturi pe prosopul pre-pliat.

16. Faceți persoana pas în centrul Plastazotei cu piciorul care este în șosete reci și țineți-l pe un perete din apropiere pentru a echilibra într-un picior.

    
    

17. Țineți-l în această poziție timp de cel puțin 3 minute. Apoi, piciorul poate fi îndepărtat pentru câteva secunde, dar trebuie repus înapoi rapid.

18. După 7 minute, piciorul poate fi înlăturat în timp ce Plastazote se răcește singură timp de o oră.

19. Repetați pașii 5 până la 18 pentru piciorul stâng.

Modelarea branțului

1. Utilizați ferăstrăul pentru a tăia excesul de Plastazot din matriță, lăsând o margine de 1 cm în jurul marcajului piciorului.

2. Utilizați dispozitivul de presare pentru a închide ușor branțul astfel încât să se potrivească în pantoful persoanei.

3. Puneți tălpi interioare în pantofi și cereți persoanei să testeze confortul.

4. Ajustați mici ajustări cu ascuțitorul în funcție de ceea ce spune persoana.

Ce ai nevoie

• Plastozote sheet 1 de la 5 mm la 76 cm cu 1 m
• Plastazote 2 foi de 13 mm de 84 cm de 84 cm
• 2 perechi de șosete noi
• Pistolul cu pistol de umplere
• Frigider cu congelator
• Cuptor cu un compartiment de cel puțin 30 cm lățime, 23 cm adâncime și 18 cm înălțime
• Mănuși termice
• pensetă
• Velvet prosop de cel puțin 68 cm de 1,3 m
• Jigsaw
• Benzi de măcinat
• foarfece
• Coacerea foaie de cel puțin 30 cm de 23 cm