Conţinut
Firele de păr sunt compuse în principal din proteine. Dietele bogate în proteine pot ajuta la creșterea părului. Proteina din soia, în special, este un aliment cu conținut scăzut de grăsimi și este o modalitate de a include proteine în dieta ta.
Cum functioneaza
Aminoacizii constituie proteine. Când mâncați un aliment care conține proteine, acesta este împărțit în aminoacizi. Doar câteva tipuri de proteine conțin toți cei opt aminoacizi esențiali. Proteina din soia este unul dintre aceste tipuri.
Tipul de proteine din soia
Se spune că proteina din soia ajută la creșterea sănătoasă a părului. Granulele de lecitină din soia, tofu și lapte de soia sunt modalități excelente de a obține proteine din soia în dieta ta. De asemenea, puteți lua suplimente de proteine din soia.
Nutriție suplimentară
Pentru a avea o creștere sănătoasă a părului, dieta dvs. trebuie, de asemenea, să fie bogată în fier, siliciu și calciu. Incorporează în dieta ta frunze verzi, legume, ovăz și fructe uscate. Femeile pot lua, de asemenea, tablete acidofile timp de câteva luni pentru a inversa căderea părului.
