Conţinut
Există trei mișcări principale într-un joc de volei: titlu, ridicare și tăiere. Fiecare echipă poate atinge mingea de maxim trei ori înainte de a o trimite în cealaltă parte a fileului. Echipa va încerca, în general, să respecte strategia de ridicare a titlului, deși blocarea este o mișcare suplimentară utilizată ca mecanism de apărare.
Titlu
Titlul este mișcarea de bază în volei. Este folosit pentru a primi un serviciu sau pentru a reacționa la atacul unui adversar. Jucătorul ar trebui să aibă brațele departe de corp la un unghi de 90º, cu mâinile unite și genunchii îndoiți. Mingea trebuie să intre în contact cu antebrațele, chiar deasupra încheieturii mâinii. După contact, brațele ar trebui să indice spre țintă. A vă lega prea mult de brațe este o greșeală obișnuită în îmbunătățirea titlului, dar ar trebui evitată, deoarece mingea poate intra în contact cu încheieturile sau mâinile. Primul titlu ar trebui să fie îndreptat spre ridicator, astfel încât să poată ridica mingea către atacator.
Ridicarea
Ridicarea este de obicei o mișcare de la linia din față sau de către jucătorii apropiați de plasă. Genunchii trebuie să fie îndoiți și mâinile întinse cu aproximativ 10 cm până la 15 cm deasupra capului. Degetele trebuie separate pentru a imita forma mingii; faceți un triunghi cu degetele mari și cu arătătorii. Mingea va intra în contact cu degetele chiar deasupra liniei părului. După contact, brațele ar trebui să fie extinse spre jucătorul care va primi mingea, opriți mișcarea atunci când brațele sunt complet extinse. Această mișcare trebuie făcută cu coordonare pentru a evita „ținerea” mingii. Mingea nu poate opri în niciun moment al jocului.
A tăia
Taierea este o mișcare intensă care implică jucătorul care este aproape de plasă. Scopul este de a trimite mingea către cealaltă parte către podea, astfel încât echipa adversă să nu aibă timp să o împiedice să atingă podeaua. Jucătorul trebuie să se apropie cu doi pași pregătitori înainte de salt. Tocul trebuie să fie drept, cu cotul ridicat până la nivelul umărului. Antebrațul se va ridica cu mâna aproape de cap într-o poziție deschisă și relaxată. Contactul cu mingea se face cu palma. Cotul trebuie să se balanseze înainte, astfel încât jucătorul să poată aplica forța loviturii. O mișcare continuă este esențială pentru a da putere și viteză. Lovirea mingii cu pumnul închis nu este permisă, iar jucătorii trebuie să evite acțiuni precum „lovitura la picioare” sau „serviciu de tenis”, conform „Volleyball World Wide”.
bloc
Blocarea este o mișcare defensivă utilizată atunci când echipa adversă încearcă să atace mingea. Jucătorul trebuie să fie aproape de plasă și să sară în același timp cu adversarul pentru a bloca cu succes. Mâinile sunt folosite pentru a extinde înălțimea pe plasă și degetele ar trebui să fie separate de lățimea mingii. Brațele ar trebui să fie ferme și, atunci când este posibil, jucătorii ar trebui să încerce să ajungă chiar deasupra plasei cu mâinile pentru a trimite mingea înapoi în partea opusă. Atingerea pe net este interzisă. Când blocați, este esențial ca corpul să fie aliniat cu plasa. Jucătorii poziționați în față au, în general, mâinile ridicate și sunt gata să blocheze un atac.
