Conţinut
Fie că este în fotbal, rugby sau fotbal, a da cu piciorul într-o minge implică mușchii coapsei - cvadriceps și hamstrings - precum și fesierii. În plus, mușchii șoldului și piciorului, precum și umerii, acționează în timpul pregătirii loviturii, contactului și postului loviturii.
Pregătirea
Când alergi pentru a lovi mingea, faci un ultim pas, sprijini un picior și lovești cu celălalt, trăgându-l înapoi pentru a lovi mingea. Fesierii și hamstrii, precum și aductorii, controlează șoldurile. Jambiere și cvadriceps flexează și extind genunchii, iar flexorii plantari flexează gleznele. Mușchii abdomenului și a spatelui inferior stabilizează trunchiul, iar deltoizii aliniază umerii cu mingea.
Contactați și urmăriți
Piciorul tău de lovitură depinde de ischișor, de aductorii șoldului și de glute pentru a controla șoldul în timpul contactului și de ischișori pentru a extinde genunchiul. Mușchii transferă forța către minge și, sperăm, merge acolo unde vrei să finalizezi o pasă sau să înscrii un gol.
