Conţinut

• Controlul motorului
• Cele patru faze
• Învățarea abilităților motorii
• Facilitarea neuromusculară propioceptivă

Fazele controlului muscular înseamnă mult pentru diferite persoane, de la specialiști în dezvoltarea copilului până la gerontologi. O referință specifică pentru cele patru faze ale controlului motorului tinde spre domeniul chiropracticilor sportive, fizioterapeuților și chiar neurologilor. Cele patru faze sunt mobilitatea, stabilitatea, mobilitatea controlată și abilitățile - fiecare mai avansată decât precedenta.

Controlul motorului

Controlul motor este procesul prin care creierul coordonează activitatea musculară din corp, inclusiv care mușchi trebuie să se miște și care trebuie să se odihnească. Eșecul său poate produce rezultate care variază de la paralizie la parkinsonism. Succesul și eșecul pot fi, de asemenea, mai subtile. Postura, de exemplu, nu pare a fi o activitate conștientă, dar postura corectă depinde de controlul muscular. Un control motor defect poate însemna că unii mușchi compensează pentru alții, ducând la neglijență, durere sau slăbiciune.

Cele patru faze

Prima fază, mobilitatea, înseamnă efectuarea mișcării. Imaginați-vă un proces precum reabilitarea unei leziuni, un ligament rupt de genunchi, de exemplu. Primul lucru de făcut este să câștigi mobilitate, abilitatea de a flexa genunchiul. Stabilitatea este a doua etapă în care grupul muscular, în acest exemplu, genunchiul, poate rezista la stres fără greș. În ceea ce privește genunchiul, aceasta poate însemna susținerea greutății corporale. Urmează mobilitatea controlată și este capacitatea de a face genunchiul să funcționeze așa cum ar trebui, în acest caz, să meargă. În cele din urmă, în faza de îndemânare, genunchiul este mai bun la sarcina sa și mersul pe jos poate deveni o cursă.

Acum imaginați-vă un proces fără vătămare. Dacă învățăm cum să tragem un baschet gratuit, de exemplu, într-o fază, mușchii noștri „învață” să arunce mingea în plasă. Pe măsură ce devin mai puternici și mai stabili, poți arunca mingea mai tare și mai departe. Faza a treia vă ajută să vă concentrați asupra obiectivului, pe măsură ce începeți să controlați mișcările delicate care fac diferența dintre un obiectiv și o pierdere. În cele din urmă, abilitatea se îmbunătățește și rata de succes crește.

Învățarea abilităților motorii

Învățarea abilităților motorii este antrenarea pentru a îmbunătăți o sarcină, cum ar fi mersul pe bicicletă, culegerea merelor sau aruncarea unui șablon. În acest sens, antrenamentul poate însemna repetarea mișcării. Andreas R. Luft și Manuel M. Buitrago, în articolul lor „Faza de învățare a abilităților motorii”, afirmă că studiile au arătat că învățarea abilităților motorii, sau memoria musculară, produce modificări și este absorbită de creier, nu de mușchi .

Facilitarea neuromusculară propioceptivă

Facilitarea neuromusculară proprioceptivă, PNF, este un program de întindere al cărui scop este de a antrena grupe musculare specifice pentru a executa secvențe de mișcare, crescând forța și flexibilitatea. Kinetoterapeutul Gudrun Hoelper pune în practică cele patru faze folosindu-le pentru a identifica și a lucra la „tulburări superficiale de mobilitate și stabilitate”. Odată ce terapeutul identifică pașii care trebuie lucrați, el creează un program de antrenament personalizat.