Conţinut
Deși flotările nu sunt considerate o activitate aerobă, ele ard calorii. Exercițiul aerob este în general continuu și bazat pe rezistență. Când efectuați 100 de flotări, puteți arde aproximativ 100 de calorii, în funcție de greutatea dvs. și de cât de repede efectuați exercițiul.
Considerații
Cu cât cântăriți mai mult, cu atât ardeți mai multe calorii în timpul exercițiilor. Flotările nu fac excepție. Dacă creșteți rezistența în timpul unei împingeri, cum ar fi punerea unui partener pe spate, veți arde mai multe calorii. De asemenea, puteți crește rezistența plasând picioarele pe o bancă sau o minge de stabilitate.
Potenţial
Dacă accelerați ritmul cu flotări, vă puteți îmbunătăți respirația și ritmul cardiac. Acest lucru va duce la o ardere mai mare de calorii. Provocarea este să continuați să mișcați mușchiul, nu impulsul, pentru a face flexia.
Interval de timp
Puteți arde o calorie prin flexare. Acest lucru este compatibil cu perioade de 10 minute sau o oră. Cu cât faci mai multă mișcare, cu atât vei arde mai multe calorii. Push-up-urile nu sunt activități de anduranță, așa că, dacă doriți să pierdeți meso, alegând o activitate aerobă, cum ar fi mersul pe jos sau înotul, veți cheltui mai multe calorii decât 100 de flotări.
