Conţinut
Jocul de fotbal, ca o echipă profesionistă sau de agrement, este o modalitate ideală de a menține forma corpului. Distanțele lungi pe care le executați în joc ard rapid calorii și aduc mai multe beneficii, inclusiv mușchii mai puternici și mai multă rezistență fizică.
Arderea moderată a caloriilor
Potrivit revistei Harvard Health Publications, persoanele care cântăresc 70,5 până la 84 kg ard între 260 și 311 de calorii, respectiv, timp de 30 de minute de practică. Rata de ardere calorică este comparabilă cu patinele de gheață, tenis și rachetă.
Depinde de poziție
Jocurile de fotbal durează, de obicei, timp de 90 de minute, dar nu petrec exact tripla de 30 de minute de practică. Cu înlocuitori, este posibil să nu jucați cu normă întreagă. Poziția sa în domeniu, de asemenea, influențează. Portarul, de exemplu, nu arde atât de multe calorii, datorită limitărilor mișcărilor. Mijlocierii, pe de altă parte, deoarece au o suprafață mai mare, au cheltuieli calorice mai mari.
