Conţinut
Majoritatea copiilor adoră pepite, dar părinții lor sunt îngrijorați de valoarea și prețul lor nutrițional. Servirea pepitei acasă este mai ieftină și mai hrănitoare pentru copiii tăi. Puteți crea mai multe mese distractive cu diferite garnituri.
Frigărui de pepite
Faceți pepite de pui mai elaborate făcând frigărui. Le puteți cumpăra gata preparate sau le puteți face acoperind bucăți de piept de pui cu făină și prăjindu-le. Puneți pe frigarui, împreună cu pepite, bucăți de ananas, piper verde și roșu, ciuperci, roșii cherry și ceapă. Lăsați frigăruile pe grătar și serviți-le cu sos de arahide. Combinați acest fel de mâncare cu tematică asiatică cu orez și o salată de fructe colorată.
Restaurantul mamei
Faceți-vă propriile pepite tăind bucăți de piept de pui, acoperindu-le cu făină condimentată și prăjindu-le cu o jumătate de cană de ulei în tigaie. Faceți cartofi prăjiți tăind cartoful în fâșii subțiri, prăjiți-le timp de 15 minute în tigaie cu o jumătate de cană de ulei. Întoarceți-le uneori și adăugați sare. Dă-le copiilor monede și determină-i să „cumpere” mâncarea. Înfășurați alimentele în hârtie pergament și puneți-le în pungi de hârtie. Serviți o cutie de suc pentru a însoți.
Masă sănătoasă cu pepite
Faceți pepite coapte tăind pieptul de pui în bucăți și lăsându-l să se înmoaie în zer timp de 30 de minute. Acoperiți-le cu pesmet și așezați-le pe hârtie pergament. Puneți-le în cuptor la 190 de grade până când sunt crocante. Întoarceți-le după 15 minute. Faceți cartofi copți tăindu-i în benzi și așezați-i pe folie de aluminiu. Frecați cartofii cu puțin ulei. Coaceți-le în cuptor la aceeași temperatură până devin aurii, sau timp de 15 minute, transformându-le jumătate din timp. Serviți vasul cu porumb pe știuleț, suc și salată de fructe.
Uitați de cartofii prăjiți
În loc să serviți pepite cu cartofi prăjiți, combinați-le cu o garnitură mai hrănitoare. Înlocuitorii pot fi piure de cartofi, cartofi rustici, macaroane și sos de brânză, salată cu paste, orez sau pachete individuale de mini-morcovi. La desert, în loc de milkshake, serviți un shake de iaurt de vanilie, banane și fructe de pădure. Sau faceți o banană divizată gigantă cu trei arome de iaurt înghețat. Dă fiecăruia o lingură și atacă!
