Conţinut
Dacă trebuie să stați pe suprafețe dure sau să mențineți o singură postură pentru o perioadă lungă de timp sau dacă v-ați rănit picioarele sau partea inferioară a spatelui, riscați să suferiți de dureri ale nervului sciatic. Este posibil să aveți dureri persistente la nivelul picioarelor sau feselor, pe lângă pierderea capacității de manipulare a picioarelor și picioarelor. Deși există mai multe remedii disponibile în farmacii pentru ameliorarea durerii, multe remedii la domiciliu pot fi la fel de eficiente.
Usturoi și hrean
Usturoiul bogat în antioxidanți, atunci când este consumat crud, stimulează circulația sângelui, ameliorează durerea și ajută la menținerea corpului cald. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați în timpul focarelor de sciatică. Zdrobiți cel puțin doi dinți într-o jumătate de cană de lapte de bivol cald și consumați de două ori pe zi timp de șapte zile. Un alt remediu natural eficient împotriva sciaticii este hreanul; zdrobeste o jumatate de hrean pentru a produce o lingura de pasta. Aplicați-l uniform pe zona dureroasă și acoperiți-l cu țesut, precum cataplasma. Îndepărtați după cel puțin o oră pentru a calma durerea.
Sucuri și apă
Beți zilnic cel puțin 300 ml de suc făcut cu țelină și frunze de cartof. De asemenea, este posibil să adăugați sucuri de rădăcină de morcov și sfeclă pentru a crește puterea și energia; ceaiul din frunze de țelină este de asemenea util în ameliorarea sciaticii. Pentru un tratament eficient la domiciliu, beți suc de soc sau ceai, care ajută la relaxarea musculară și reduce durerea. În plus, puteți face băi alternative de apă caldă și rece sau puteți aplica alternativ comprese calde și reci pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a calma durerea.
Exerciții
Intinde-te pe spate pe podea. Trageți genunchiul drept spre umărul stâng, în timp ce țineți interiorul piciorului drept cu mâna dreaptă. Țineți poziția timp de 30 de secunde și efectuați procedura cu celălalt genunchi. Este posibil să reduceți durerea nervului sciatic urmând această rutină timp de aproximativ 15 minute în fiecare zi.
Dispoziții generale
Asigurați-vă că mențineți o dietă echilibrată și hrănitoare, nu uitați să dormiți pe o suprafață dură și să stați întotdeauna cu coloana vertebrală în poziție verticală. Evitați să trageți sau să purtați o greutate prea mare. Alte remedii casnice pentru ameliorarea sciaticii includ pachete de gheață pentru amorțirea zonei dureroase și utilizarea mobilierului ergonomic cu suport lombar, care poate preveni deteriorarea ulterioară. Masați cu o pastă de o lingură de ulei cald de muștar și usturoi tocat sau aplicați o lingură de gel de aloe vera (aloe vera) pentru a ameliora durerea nervului sciatic.
