Conţinut
A îmbătrâni te poate face mai sensibil la depresie. Această afecțiune însoțește de obicei bolile cronice care sunt mai frecvente odată cu înaintarea în vârstă. În plus, sprijinul tău social poate scădea din cauza morții celor dragi. Totuși, depresia nu este o parte naturală a îmbătrânirii și trebuie tratată cu seriozitate. Medicația poate fi necesară în unele cazuri, dar alte tratamente vă pot ajuta să vă ridicați spiritul.
Psihoterapie
Psihoterapia este probabil cel mai frecvent tratament fără medicamente pentru depresie la adulții în vârstă - și la restul populației. Vă puteți întâlni în mod regulat cu un terapeut sau psihiatru pentru a discuta probleme și a învăța cum să luptați împotriva acestei boli. Pe lângă aprofundarea problemelor și experiențelor din trecut, terapia poate fi o educație proactivă despre cum să fii o persoană mai fericită, modificându-ți procesele de gândire și comportament. Un terapeut bun vă poate învăța instrumentele de care aveți nevoie pentru a reveni la funcționarea normală. Psihoterapia poate ajuta și persoanele în vârstă care nu sunt deprimate. Doar să ai cineva cu care să vorbești în mod regulat și să-ți exprimi îngrijorările poate ajuta la rezolvarea problemelor înainte ca acestea să devină la fel de grave precum depresia clinică.
Aminoacizi
Unele alternative naturale la antidepresive vă pot ajuta să vă recuperați după depresie. Unii pacienți vârstnici nu tolerează medicația, precum și persoanele mai tinere, sau efectele secundare pot face imposibilă continuarea administrării medicamentului. În unele cazuri, L-tirozină, L-fenilalanină și alte suplimente de aminoacizi sunt utilizate cu succes pentru tratarea depresiei. Acestea pot avea efecte de schimbare a dispoziției atunci când sunt metabolizate în organism.
Vitamine si minerale
Anumite vitamine și minerale pot ajuta, de asemenea, la tratarea simptomelor depresiei. Luarea unui complex de vitamina B poate provoca modificări pozitive ale dispoziției. Pacienții cu depresie au, în general, un deficit de aceste vitamine, inclusiv B6 și B-2. Deficitul de acid folic poate apărea în perioadele de suferință psihologică, astfel încât administrarea unui supliment poate crește din nou aceste niveluri și poate ajuta la tratarea depresiei. Un deficit de magneziu poate avea același efect și luarea unui supliment vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit.
Ierburi și plante medicinale
Există și remedii pe bază de plante pentru depresie. Un tratament bun este cu sunătoarea.Extractul acestei plante poate fi un antidepresiv alternativ foarte eficient pentru unii oameni în vârstă. Cu toate acestea, rețineți că, la fel ca în cazul medicamentelor, pot exista efecte secundare și interacțiuni medicamentoase cu sunătoarea. Ginkgo biloba, deși nu este un tratament obișnuit pentru depresie, poate ajuta și persoanele în vârstă. Depresia provine, în general, dintr-un declin al funcțiilor mentale; ginkgo biloba poate ajuta la creșterea funcției cognitive, ajutând astfel la ameliorarea depresiei pentru unii oameni.
