Conţinut
Dacă ați fost jignit, este firesc să vă simțiți răniți și furioși, iar scuzele nu sunt de obicei suficiente pentru a scăpa de aceste sentimente. Dacă sunteți încă supărat, este posibil să vă fie greu să răspundeți la scuze în mod corespunzător, dar acest lucru este important pentru sănătatea oricărei relații - în special a relațiilor intime, cum ar fi cu soția. Puteți urma câteva sfaturi pentru a vă calma și a răspunde cât mai bine la scuze, chiar și în timp ce sunteți încă supărat.
Pasul 1
Examinați-vă pe dumneavoastră și propria vina atunci când luați în considerare un răspuns la scuze și înțelegeți că ați avut nevoie de iertare pentru acțiunile voastre din trecut. Amintiți-vă toate lucrurile bune pe care persoana care își cere scuze le reprezintă și investițiile pe care le-a făcut în viața voastră. Recunoaște că la fel ca și tine, ea va face greșeli din când în când. Acest lucru te poate ajuta să te calmezi și să fii mai dispus să accepți scuze.
Pasul 2
Răspundeți sincer și spuneți cum vă simțiți. Persoana care ți-a cerut scuze sincer este într-un mod vulnerabil și ascultător, așa că acesta este un moment bun pentru a fi sincer, astfel încât să poată face schimbări reale care să împiedice apariția unor astfel de situații în viitor. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă liniștiți, evitând unele frustrări. În timp ce sunteți furios, concentrați-vă pe menținerea vocii calme și calme în timp ce vă eliberați durerile.
Pasul 3
Luați decizia de a ierta chiar și atunci când sunteți furios. Deși este posibil să nu aveți chef, puteți recunoaște că iertarea într-o situație de regret adevărat este cea mai logică modalitate, deoarece înghițirea durerilor dvs. va provoca doar resentimente și frustrări mai mari, așa că acordați celeilalte persoane un vot de încredere în iertarea lor.
Pasul 4
În mod liniștit, dar ferm, refuzați o scuză care este manipulativă sau spusă fără nici o remușcare și dați motive pentru aceasta. Explicați că doriți să vedeți persoana care acceptă responsabilitatea, arătați regretul, explicați de ce a făcut ceea ce a făcut și vorbiți despre ceea ce va face în viitor pentru a împiedica acest lucru să se repete sau să repare. Fiți gata și dispuși să acceptați scuze care îndeplinesc aceste criterii și nu sunt hotărâți să aibă resentimente.
