Conţinut

• palpitații
• Unde de căldură
• Perioada de timp
• Prevenție / soluție
• Simptome fizice ale perimenopauzei
• Simptomele mentale ale perimenopauzei
• îngrijire

Perimenopauza este o perioadă de timp care începe înainte de menopauză, când corpul se pregătește să intre în menopauză. Acesta poate dura între trei și zece ani. Pe măsură ce corpul se schimbă de la o etapă a vieții la alta, fluctuațiile hormonale rezultate pot avea ca rezultat simptome intense. Perimenopauza afectează majoritatea sistemelor corporale, inclusiv inima. Simptomele cardiace sunt o parte normală a procesului de premenopauză.

Palpitațiile sunt unul dintre primele simptome de perimenopauză (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

palpitații

Palpitațiile sunt unul dintre primele simptome de perimenopauză. Termenul medical este palpitațiile inimii sau aritmia. Nu sunt dureroase, dar pot face o femeie să se simtă inconfortabil. În timpul perimenopauzei, nivelurile organismului hormonilor estrogen și progesteron variază foarte mult. Pe măsură ce inima încearcă să se adapteze la aceste schimbări, apar palpitații. Inima poate sări peste batai sau numărul de bătăi pe minut poate crește. Uneori acest număr poate fi foarte mare, provocând un sentiment de panică.

Unde de căldură

Palpitațiile sunt însoțite de valuri de căldură, care sunt senzații de căldură intensă și furnicături în jumătatea superioară a corpului. Acestea apar frecvent noaptea și provoacă transpirații și insomnie. Adesea, palpitațiile sunt un precursor al unui val de căldură, iar femeile o consideră un avertisment că un episod este iminent. Mai mult de 75% dintre femeile din perimenopauză au palpitații, precum și valuri de căldură.

Perioada de timp

Palpitațiile care apar datorită perimenopauzei durează de obicei între trei și șase luni. Pe măsură ce corpul se adaptează modificărilor hormonale, simptomele cardiace ar trebui să dispară. Deși poate fi o experiență înfricoșătoare, palpitațiile sunt o parte normală a perimenopauzei și sunt temporare. Învățarea despre simptome îi poate ajuta să se simtă mai mult în controlul a ceea ce se întâmplă în corpul ei.

Prevenție / soluție

Deși palpitațiile ar trebui să scadă în timp, există pași care pot ajuta la scăderea frecvenței și severității episoadelor. Când apar, opriți toate activitățile fizice. Dacă este posibil, întindeți-vă și respirați lent, adânc până ce episodul trece. Evitați stimulanții, cum ar fi cofeina, alcoolul și medicamentele care conțin cofeină sau alcool. Renunțarea la fumat este o atitudine importantă pentru îmbunătățirea sănătății inimii, în special în această perioadă. Scăderea nivelului de stres sa dovedit a fi unul dintre cele mai eficiente instrumente pentru gestionarea palpitațiilor. Exercițiul moderat, o dietă sănătoasă și echilibrată și un aport adecvat de lichide sunt toate schimbări relativ simple care pot avea un impact pozitiv.

Simptome fizice ale perimenopauzei

Fiecare femeie simte simptomele perimenopauzei, sau lipsa lor, în felul ei. Principalul simptom al perimenopauzei este o modificare a ciclului menstrual. Aceasta se poate manifesta ca o creștere sau scădere a fluxului sau o creștere a simptomelor de tip PMS. Multe femei au o scădere a dorinței sexuale, însoțite de uscăciunea vaginală. Există o tendință, în timpul perimenopauzei, de a crește în greutate, în special în jurul secțiunii mediane. Este posibil să existe o creștere a balonării și flatulenței, în special înainte de ciclul menstrual.

Simptomele mentale ale perimenopauzei

Pentru unele femei, simptomele mentale asociate cu premenopauza pot fi mai supărătoare decât problemele fizice. Lipsa de concentrare, adesea însoțită de uitare, este o plângere comună. Schimbările de dispoziție, iritabilitatea și nivelurile ridicate de furie fac ca unele femei să simtă că sunt scoase de sub control. Depresia și oboseala sunt adesea asociate și tind să se exacerbeze unul pe altul. Este important să ne amintim că aceste simptome sunt doar temporare și ar trebui să dispară pe măsură ce corpul intră în menopauză.

îngrijire

Perimenopauza este o fază normală a vieții unei femei și simptomele asociate fac parte din aceasta. Consultați un profesionist din domeniul sănătății ori de câte ori există modificări corporale neașteptate. Un medic vă poate evalua sănătatea și poate efectua teste de rutină cardiace. Aceasta poate elimina posibilitatea altor cauze ale palpitațiilor. De asemenea, poate recomanda opțiuni de tratament pentru simptome, inclusiv medicamente, dacă este necesar.