Conţinut
Tendinita poplitee sau tendinita este o leziune frecventă și dureroasă a genunchiului, de obicei suferită după o rotație a gleznei. Simptomele obișnuite includ de obicei umflături, roșeață și durere la exteriorul genunchiului. Este dureros, dar ușor de tratat. Este important să determinați imediat dacă aveți tendinite poplitee și să acordați timp pentru vindecarea leziunii.
Ce este tendinita poplitee?
Tendinita poplitee este ruptura tendonului popliteu, care se extinde de la partea dorsală a osului coapsei până la partea dorsală a genunchiului și apoi până la partea frontală superioară a piciorului (tibia). Funcția principală a popliteului este menținerea piciorului inferior în linie cu genunchiul și vârful piciorului. Conectează cele două părți ale piciorului, astfel încât porțiunea inferioară să nu se rotească extern. O ruptură poate apărea atunci când stresul este plasat pe tendon, de obicei atunci când picioarele se rotesc spre interior. Tendinita poplitee apare de obicei atunci când individul rulează pe o pantă.
Simptome imediate
Dacă aveți tendinită poplitee, veți experimenta imediat dureri ascuțite în părțile laterale dorsale și exterioare ale genunchiului. Este posibil ca durerea să fie suficient de severă încât să nu puteți merge confortabil și direct după ce a avut loc rănirea. Tendonul popliteu va fi umflat imediat, precum și foarte sensibil. Desigur, există excepții și este posibil ca unele persoane să nu simtă intensitatea durerii atunci când apare leziunea.
Simptome prelungite
Dacă nu solicitați asistență medicală imediată în momentul rănirii, umflarea și inflamația se vor agrava. Genunchiul și zona înconjurătoare vor rămâne fragede și va fi dificil să vă exercitați cu piciorul. Țesutul cicatricial se poate forma dacă nu vă odihniți corect și aveți grijă de tendinite, ceea ce poate face exercițiul și activitatea dureroase în permanență. Din acest motiv, este important să determinați dacă aveți vătămarea și să aveți grijă corespunzătoare, dacă da.
Tratament
Cea mai obligatorie parte a îngrijirii tendinitei este necesitatea de a se vindeca. Pentru aceasta, piciorul trebuie ținut ridicat și în repaus și umflarea va scădea. Aplicarea de gheață în zonă va reduce, de asemenea, inflamația, durerea, umflarea și roșeața. Dacă credeți că a dumneavoastră este un caz grav de tendinită poplitee, un medic poate stabili cel mai bun mod de a o vindeca. Aceasta poate implica aplicarea bandajelor sau bandajul zonei vătămate și, în unele cazuri, intervenția chirurgicală.
Prevenirea
Unele modalități de prevenire a tendinitei poplitee sunt: purtați pantofi de alergare corespunzători, întindeți înainte și după alergare și alergați pe trasee sigure, mai degrabă decât pe teren accidentat. În plus, medicul dumneavoastră vă poate spune dacă sunteți predispus la tendonită pe baza formei picioarelor și picioarelor. Dacă da, vi se poate recomanda să vă bandajați genunchii preventiv înainte de a face mișcare.
