Conţinut

• Sistem nervos autonom
• Efect asupra sistemului cardiovascular
• Efecte asupra hormonilor
• Modificări ale exercițiului

Doar gândirea la exercițiul fizic vă poate crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și respirația. Este evident că trebuie să existe ceva mai mult decât simpla mișcare care funcționează pentru a crește activitatea metabolică a corpului. Creierul este comanda centrală a inimii, plămânilor, mușchilor și chiar a vaselor de sânge.

Sistem nervos autonom

Sistemul nervos autonom are două căi diferite: stimularea simpatică și parasimpatică. În majoritatea activităților fizice, aceste două părți ale sistemului nervos autonom funcționează invers. Sistemul nervos simpatic acționează ca antagonist, stimulând inima, vasele de sânge, plămânii și sistemele metabolice pentru a pregăti corpul pentru activitate. Parasimpaticul este responsabil în timpul perioadelor de odihnă și agrement, conservând energia și permițând altor sisteme, inutile în activitățile fizice, cum ar fi digestia, să funcționeze.

Efect asupra sistemului cardiovascular

Când exercităm, sistemul nervos simpatic este responsabil. Are grijă de inimă și eliberarea de hormoni pentru a stimula corpul să rămână în modul activ. Nervii simpatici cresc ritmul cardiac și forța contracțiilor, crescând cantitatea de sânge pompată pe minut. Sistemul nervos simpatic constrânge, de asemenea, vasele de sânge din organele inutile în timpul exercițiilor, cum ar fi cele din sistemul digestiv, organele de reproducere și tractul urinar. Pentru a compensa, vasele inimii și ale mușchilor lucrați sunt dilatate. În plus, vasoconstricția crește tensiunea arterială.

Efecte asupra hormonilor

Sistemul nervos simpatic, aflat în exercițiu, stimulează medulla suprarenală a creierului să secrete catecolamine. Acești hormoni, norapinefrina (norepinefrina) și epinefrina (adrenalina), facilitează modificările fiziologice cauzate de exerciții. Creșterea activității cardiace, a celulelor musculare scheletice și a plămânului este stimulată de eliberarea de epinefrină. Constricția și inhibarea sistemelor inutile sunt efectuate de norapinefrină.

Modificări ale exercițiului

Activitatea fizică regulată poate provoca modificări benefice în sistemul nervos central. De exemplu, conexiunile dintre terminațiile nervoase și mușchii scheletici devin mai eficiente, facilitând performanța corpului în timpul exercițiului. În consecință, corpul poate crește numărul de capilare sanguine care alcătuiesc mușchii lucrați. Această schimbare face, de asemenea, distribuția sângelui în acești mușchi mai eficientă.