Conţinut
Probabil că ați văzut saci de box la săli de sport, arene de box sau chiar filme precum Rocky. Aceste pungi sunt concepute pentru a imita impactul resimțit la lovirea cu pumnul a unei persoane și, ca atare, pot oferi un antrenament excelent. Puteți construi un sac de perforat acasă, problema este că pot cântări între 18 și 45 kg și nu fiecare căptușeală este capabilă să susțină o astfel de greutate. Soluția este un suport puternic, de casă.
Instrucțiuni
Pasul 1
Așezați patru țevi de 1,2 m la o joncțiune cu cinci căi, lăsând gaura superioară deschisă. Așezați un capac pe celălalt capăt al fiecărui tub.
Pasul 2
Așezați tubul de 2,4 m la joncțiunea a cinci căi. Atașați celălalt capăt la joncțiunea cu trei căi.
Pasul 3
Așezați ultimele două tuburi de 1,2 m în cele două spații disponibile ale joncțiunii cu trei căi. Așezați un capac pe celălalt capăt al fiecărui tub.
Pasul 4
Utilizați o riglă pentru a măsura 15 cm în fiecare dintre tuburile de 1,2 m atașate la joncțiunea cu trei căi. Marcați ca puncte pentru cârlig.
Pasul 5
Sudează un cârlig în fiecare punct. Asigurați-vă că sunt în siguranță.
Pasul 6
Așezați punga pe unul dintre cârlige folosind lanțul care a venit cu ea. Este posibil să aveți nevoie de ajutor cu acest pas.
Pasul 7
Așezați contragreutatea pe cârligul opus sacului. În funcție de greutate, puteți face acest lucru trecând lanțul prin centrul fiecărei greutăți atașate la cârlige. Din nou, veți avea nevoie de un partener care să țină geanta, astfel încât să nu vă scadă suportul.
Pasul 8
Strângeți toate conductele folosind o cheie.
