Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• sfaturi
• avertisment
• Ce ai nevoie

Următoarele tehnici ar trebui să vă ajute la calmarea stomacului prin îmbunătățirea funcției digestive și eliminarea gazului.

instrucțiuni de ghidare

Utilizați shiatsu pentru balonare și flatulență

1. Eliberați constipația și ajutați digestia prin aplicarea presiunii asupra punctului găsit în mușchiul dintre cele două oase ale piciorului, cu patru degete de sub genunchi.

2. Traversează glezna peste genunchiul piciorului opus. Utilizați baza degetului mare pentru a apăsa punctul din interiorul arcului interior, cu un deget în spatele vârfului călcâiului, pentru a vă calma stomacul, a elimina gazul și a stimula circulația.

3. Eliminați gazele folosind punctul în care se întâlnesc cele două oase ale vârfului piciorului, între degetul mare și al doilea deget. Aplicați presiunea timp de un minut și eliberați-o.

4. Deplasați congestia stomacului și eliberați-vă de anxietate prin aplicarea presiunii în acel punct, cu două degete deasupra creșterii încheieturii mâinii, între cele două oase ale antebrațului.

   
   

sfaturi

• Luați ceai de menta pentru a elibera excesul de gaz.
• Uleiul de rozmarin este benefic în stimularea colonului. Utilizați-l ca un lubrifiant de masaj pentru abdomen într-o bază de ulei (8 picături la fiecare 20 ml) sau în baie (5 picături pe baie).

avertisment

• Dacă sunteți gravidă, evitați Pasul 1.

Ce ai nevoie

• Mentă ceai