Conţinut
Histerectomia este operația efectuată pentru îndepărtarea uterului femeii. Tipul de intervenție chirurgicală și metoda utilizată pentru a o elimina depind de istoricul medical al femeii și de motivul procedurii. Formele de exercițiu fizic care sunt permise în timpul recuperării depind de tipul procedurii și de recomandările medicului. Pentru majoritatea pacienților, este adecvat exercițiul moderat cu unele restricții.
Proceduri de histerectomie
O histerectomie totală îndepărtează complet uterul și colul uterin. Îndepărtarea numai a părții superioare se numește histerectomie parțială. Histerectomia radicală îndepărtează întregul uter, regiunea superioară a vaginului și țesutul din jurul colului uterin. Tehnica pe care o va folosi medicul dumneavoastră poate fi abdominală, vaginală sau laparoscopică. Fiecare procedură implică efectuarea de incizii și îndepărtarea uterului prin ele. Patologiile care pot necesita histerectomie includ fibroamele, cancerul uterului sau al altor organe de reproducere, endometrioza și sângerările vaginale anormale.
Recuperare
Femeile rămân în spital cel puțin o zi sau două după această intervenție chirurgicală, dar femeile care suferă procedura din cauza cancerului rămân deseori în spital pentru o perioadă lungă de timp. Site-ul Womens Heath vă recomandă să vă odihniți mult după operație și să evitați scăldatul, să faceți sex și să ridicați obiecte grele timp de șase săptămâni. Perioada de recuperare pentru histerectomia abdominală este de patru până la șase săptămâni. Procedura vaginală sau laparoscopică necesită trei până la patru săptămâni de odihnă. Poate fi bine să faceți exerciții fizice limitate în perioada de recuperare, întotdeauna cu aprobarea medicului dumneavoastră.
Exercițiu
Exercițiul moderat vă poate ajuta să accelerați procesul de recuperare după histerectomie, întărind mușchii din spate și abdomen, ameliorând durerea și disconfortul și controlându-vă greutatea. Cu toate acestea, MedlinePlus recomandă să nu alergeți, să ridicați greutăți de peste 10 kilograme, să faceți stații sau să vă angajați în orice activitate care vă face încordat sau șuierător. Ar trebui să evitați treburile casnice grele sau exercițiile obositoare până când vă reveniți complet sau până când medicul dumneavoastră vă eliberează.
Exemple
Odată ce vă simțiți capabil, vă puteți exercita făcând plimbări scurte și crescându-vă treptat nivelul de activitate. Faceți exerciții pelvine pentru a vă întări mușchii bazinului, contractându-vă mușchii vaginali ca și cum ați încerca să opriți fluxul de urină. Țineți contracția timp de 5 secunde, relaxați-vă și repetați exercițiul.
Întărește-ți mușchii abdomenului plasându-te pe genunchi cu mâinile pe podea, contractându-i pe măsură ce expiri încet. Țineți poziția timp de 5 secunde, relaxați-vă și repetați. Întindeți spatele și umerii culcându-vă pe pat și ridicând mâinile deasupra capului, cu palmele îndreptate în sus. Apăsați patul cu brațele. Țineți poziția timp de 5 până la 10 secunde, relaxați întinderea și repetați.
Exercițiul abdominal necesită să vă întindeți cu genunchii îndoiți și brațele încrucișate peste abdomen. Folosiți-vă ușor mâinile pentru a vă alătura mușchilor abdominali, ridicați capul și îndreptați bărbia spre piept. Țineți poziția timp de 3 până la 5 secunde și întoarceți-vă încet capul în poziția inițială. Relaxați-vă și repetați mișcarea.
Puteți practica înotul ușor la două săptămâni după operație, cu recomandarea medicului dumneavoastră. Așteptați cel puțin patru săptămâni înainte de a crește ritmul.
Sfaturi și avertismente
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a practica orice tip de exercițiu. Luați măsuri de precauție atunci când faceți exerciții pentru a proteja locul inciziei. Evitați orice practică obositoare sau viguroasă care vă poate slăbi cusăturile sau redeschide locul inciziei. Faceți exercițiile recomandate de medic în fiecare zi, repetați de fiecare dată de 10 ori și respirați în timp ce practicați. Ținându-ți respirația în timp ce faci mișcare îți poate forța inima să lucreze mai mult și să-ți crească tensiunea.
