Conţinut

• Efecte de odihnă, gheață și căldură
• Tipuri de medicamente
• Tipuri de exerciții de întindere și masaj
• Tipuri de exerciții de rezistență
• Termen limita

Mușchiul sartorius este un mușchi lung, atașat la partea inferioară a șoldului exterior, care se extinde în jos de la șold, traversează partea interioară a coapsei și se conectează la partea interioară a genunchiului. Mușchiul sartorius este de obicei rănit la alergare, sărituri sau datorită unei lovituri directe, ca în fotbal. Dansatorii și gimnastele au adesea această leziune, care provoacă dureri la nivelul șoldului și inghinei. Tratamentul include de obicei o combinație de aplicații topice, medicamente, întinderi și exerciții de reabilitare.

Efecte de odihnă, gheață și căldură

Persoanele cu leziuni ale mușchiului sartorius trebuie, de obicei, să se odihnească o perioadă lungă de timp pentru a preveni agravarea leziunii. În primele 48 de ore, gheața poate fi aplicată pentru a ajuta la reducerea inflamației și a durerii. Provoacă vasoconstricție, care controlează inflamația prin limitarea fluxului de sânge și lichid în zonă. Gheața trebuie să fie comprimată împotriva părții centrale a leziunii, care poate fi șoldul, zona inghinală sau coapsa interioară. De asemenea, medicii recomandă adesea ridicarea zonei rănite deasupra inimii pentru a reduce inflamația. După ce inflamația s-a calmat, căldura este adesea utilizată pentru a promova fluxul de sânge (cu proprietățile sale de vindecare) în zonă.

Tipuri de medicamente

Ibuprofenul, naproxenul și alte medicamente antiinflamatoare pot, de asemenea, ameliora inflamația și durerea. Aceste medicamente acționează ca inhibitori Cox-2 și împiedică aceste enzime și prostaglandine (substanțe chimice) să reacționeze așa cum fac de obicei în diferite leziuni. Acest lucru ajută la atenuarea durerii și umflăturilor.Unguentele topice, cum ar fi Bengay, pot fi, de asemenea, eficiente în tratarea unei leziuni a mușchiului sartorius. În cazurile mai severe, se pot prescrie steroizi.

Tipuri de exerciții de întindere și masaj

Când umflarea și cea mai mare parte a durerii se îmbunătățesc, pot fi puse în aplicare exerciții de întindere pentru a face mușchiul sartorius să se obișnuiască din nou cu mișcarea. Întinderea favorizează, de asemenea, fluxul de sânge în zonă, ceea ce ajută la slăbirea mușchiului, care se poate rigidiza în perioadele de inactivitate, în special la persoanele în vârstă. Întinderea regulată, chiar și după vindecarea rănii, va ajuta la prevenirea rănirii ulterioare. Masajul este folosit ocazional pentru a promova fluxul limfatic și sanguin, relaxarea mușchilor, ameliorarea spasmelor, reducerea posibilului țesut cicatricial și creșterea vindecării țesutului muscular.

Tipuri de exerciții de rezistență

Atunci când o persoană și-a întins în mod adecvat mușchiul sartorius pentru o lungă perioadă de timp, poate fi pregătită pentru un exercițiu de rezistență. Exercițiile de flexie a șoldului așezate sau în picioare sunt deseori recomandate pentru a crește puterea. Exercițiile de flexie au ca scop asigurarea tensiunii, în timp ce persoana își împinge picioarele împreună (așezat) sau înapoi (în picioare). Ambele mișcări pot contribui la creșterea forței în mușchiul sartorius rănit. Extensiile genunchiului cresc, de asemenea, rezistența în secțiunile mușchiului sartorius de pe coapsă și genunchi.

Termen limita

Nu există un termen stabilit pentru a depăși o leziune a mușchiului sartorius. Cei care sunt mai proactivi în tratarea leziunilor lor se pot aștepta să se vindece mai repede decât alții.