Conţinut

• Considerații
• Efectele odihnei, gheții și căldurii
• Tipuri de medicamente
• Tipuri de exerciții
• Termen limita

Tendinoza supraspinosului (tendinita) este inflamația tendonului manșetei mici a rotatorului (există patru), deasupra umărului, aproape de capătul claviculei. Această structură este foarte asociată cu contuzia umărului, care apare atunci când tendonul este prea inflamat pentru a trece confortabil între partea superioară a humerusului și acromion. Tratamentul pentru tendinoza supraspinoasă poate include o combinație de odihnă, gheață, masaj și exerciții fizice.

Considerații

În unele cazuri de tendinoză a supraspinosului, poate apărea ruperea tendonului.Acest lucru este foarte probabil dacă simptomele sunt durere în timpul mișcării de a ajunge la un obiect sau de a-l ridica deasupra capului. Examenul medical va fi efectuat de obicei atunci când se suspectează o ruptură și va fi solicitată o scanare RMN pentru confirmarea diagnosticului. Pentru leziunile grave, intervenția chirurgicală este prima opțiune de tratament, deoarece cele mai simple cazuri pot fi tratate mai conservator.

Efectele odihnei, gheții și căldurii

Inițial, odihna este importantă pentru un diagnostic de tendinoză a supraspinosului. Împreună cu aplicarea la fața locului cu pachete de gheață, permite inflamarea și durerea să dispară. De asemenea, este important să restricționați activitatea fizică pentru a evita rănirea ulterioară a tendonului. Gheața provoacă vasoconstricție, care minimizează durerea și inflamația prin limitarea fluxului de sânge în zona rănită, iar tratamentul este cel mai eficient atunci când pachetele de gheață sunt comprimate împotriva zonei vătămate. Plasarea membrului afectat deasupra inimii poate reduce și inflamația. După ce procesul inflamator a fost tratat, aplicarea căldurii pe locul afectării poate contribui la promovarea fluxului sanguin (și a proprietăților sale de vindecare) în zonă.

Tipuri de medicamente

Utilizarea medicamentelor antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, pot ajuta la reducerea umflăturilor și a durerii, deoarece acestea servesc ca inhibitori Cox-2 care minimizează efectele enzimelor Cox-2 și prostaglandine, care provoacă inflamație și durere (reacția naturală a corpului). Aceste medicamente pot fi administrate în timpul zilei, cu toate acestea, pentru cazurile de durere mai severă, medicul poate prescrie steroizi orali sau o injecție de cortizon.

Tipuri de exerciții

Exercițiile de întindere pot ajuta la relaxarea, relaxarea și recondiționarea tendonului supraspinatus pentru mișcare. În general, exercițiile de întindere trebuie efectuate cu atenție, la o frecvență care este confortabilă pentru pacient și nu trebuie să provoace durere. Aceste exerciții pot include mișcări simple, cum ar fi ridicarea umerilor sau rotirea brațelor. Masajul poate, de asemenea, slăbi tendonul și poate favoriza vindecarea leziunii. Odată ce pacientul este capabil să mențină tendonul supraspinatus întins corect pentru o vreme, el poate începe antrenamentul de rezistență la lumină. De exemplu, pacientul ține o halteră ușoară, ridică brațul la un unghi de 90 de grade, apoi se îndepărtează și apropie greutatea de el. Exercițiile simple de rezistență pot ajuta la întărirea tendonului supraspinatusului și sunt cel mai eficient mod de a promova fluxul de sânge în regiunea afectată.

Termen limita

Nu există o limită de timp pentru vindecarea tendinozei supraspinosului. Adesea, o persoană poate reveni la exerciții fizice sau activități regulate în 1 până la 3 săptămâni, dar în cazuri mai severe, acest timp poate fi mai lung. Cu toate acestea, dacă sunteți proactiv în procesul de tratament și recuperare, recuperarea dvs. va fi de obicei mai rapidă.