Conţinut
Răsucirea degetului mare și a degetelor sunt leziuni destul de frecvente. Răsucirea poate apărea ca urmare a activităților sportive sau doar a utilizării zilnice și a tensiunii. Este important să știți cum să tratați orice entorse, astfel încât să se vindece corect.
Pasul 1
Țineți degetul mare cel puțin 48 de ore. Răsucirea are loc atunci când un mușchi se întinde și se rupe, astfel încât mușchii degetului mare au nevoie de timp pentru a se vindeca. Ridicarea obiectelor grele sau îndoirea degetului mare pot agrava rănirea.
Pasul 2
Așezați un pachet de gheață imediat după producerea rănirii. Se lasă pe degetul mare timp de 20 de minute și se îndepărtează gheața și se lasă 20 de minute, apoi se aplică din nou. Continuați acest ciclu de terapie la rece în primele 48 de ore după leziune. Terapia cu gheață scade temperatura la locul leziunii și reduce umflarea.
Pasul 3
Folosiți un înveliș sau un bretel pe degetul mare răsucit. Aplicați compresie în jurul mușchilor răniți pentru a stabiliza și a imobiliza degetul mare. Acest lucru va vindeca torsiunea, limitând mișcarea și reducând acumularea de lichid. Bandajul este, de obicei, suficient pentru un deget mare, dar dacă entorsa dvs. este severă, medicul vă poate recomanda o atelă care imobilizează degetul mare complet.
Pasul 4
Ridică degetul mare. Acest lucru va reduce umflarea dureroasă prin drenarea lichidului din leziune.
Pasul 5
Luați un calmant antiinflamator. Ibuprofenul sau naproxenul vor reduce umflarea și inflamația, ajutând mușchii să se vindece mai repede.
