Conţinut

• Modificări ale stilului de viață
• Pasul 1
• Pasul 2
• Pasul 3
• Pasul 4
• Pasul 5
• Pasul 6
• Pasul 7
• Ameliorarea uscăciunii vaginale
• Pasul 1
• Pasul 2
• Pasul 3
• Pasul 4
• Pasul 5
• Pasul 6

Aproximativ 50% din toate femeile aflate la menopauză suferă de uscăciune vaginală. Numerele sunt aproape aceleași printre omologii lor din perimenopauză. Deși aceste două grupuri reprezintă majoritatea persoanelor care suferă de această problemă, aceasta poate apărea la o femeie de orice vârstă. Aceasta este una dintre principalele cauze ale disfuncției sexuale la femei, deoarece pierderea lubrifierii vaginale face ca actul sexual să fie dureros. Cu toate acestea, uscăciunea vaginală poate fi tratată.

Modificări ale stilului de viață

Pasul 1

Bea multa apa. Vaginul este, la urma urmei, o parte a corpului uman și necesită umezeală pentru a funcționa corect. Prin urmare, deshidratarea poate agrava problema. Evitați orice se deshidratează în mod natural, cum ar fi alcoolul, antihistaminicele și cofeina.

Pasul 2

Mâncați o dietă sănătoasă bogată în produse care imită estrogenul, precum mere, lucernă, țelină, cireșe, semințe de in, cartofi, orez, soia, tofu, grâu, cereale integrale și igname.

Pasul 3

Luați vitamine precum vitamina A, beta caroten, B, E, omega-3 și zinc. Toate oferă organismului nutrienții necesari pentru a lubrifia articulațiile, a întări mușchii și a menține tendoanele flexibile.

Pasul 4

Evitați medicamentele care usucă membranele mucoase ale corpului. Medicamentele pentru alergii și răceală sunt cele mai grave, dar anumite antidepresive sunt la fel de rele. Pastilele anticoncepționale pot provoca această problemă și la unele femei.

Pasul 5

Fă sport regulat. Un corp sănătos funcționează întotdeauna cel mai bine. Includeți programe de reducere a stresului, cum ar fi Pilates sau yoga. Calmarea corpului, a minții și a sufletului poate face minuni pentru bunăstarea fizică.

Pasul 6

Încetează fumatul dacă poți. Țigara elimină estrogenul din corp.

Pasul 7

Evitați produsele feminine care pot irita vaginul și pot provoca pierderea lubrifierii. Acestea includ produse de baie, cum ar fi săpunuri pentru corp, geluri sau săruri; și dușuri, în special cele care conțin oțet sau iaurt și săpunuri foarte stricte.

Ameliorarea uscăciunii vaginale

Pasul 1

Eliminați eventualele alergii. Poate fi necesar să vă consultați medicul și să efectuați câteva teste pentru a identifica problema exactă. Multe femei consideră că sunt alergice la parfumuri și coloranți din produsele pentru femei, balsamuri, detergent pentru rufe sau hârtie igienică.

Pasul 2

Încercați ierburi sau suplimente alimentare, cum ar fi beladonă, sunătoare, brionie, dong quai, ginseng, lycopodium, macafem și agripalma, care pot ajuta la reducerea simptomelor menopauzei.

Pasul 3

Folosiți lubrifianți vaginali aprobați atunci când actul sexual este foarte dureros. În loc să renunți la un aspect important al iubirii, rezolvă problema de bază.

Pasul 4

Hidratează vaginul împreună cu restul pielii. Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, își pierd umezeala în tot corpul. Zona vaginului nu este diferită. Există hidratante vaginale perfect sigure care pot fi achiziționate fără prescripție medicală. Consultați-vă medicul pentru a stabili care dintre acestea va fi cel mai potrivit pentru situație.

Pasul 5

Extindeți preludiul înainte de actul sexual. Acest lucru va oferi corpului timp pentru a răspunde la excitare sexuală și pentru a trimite mesaje adecvate pentru producerea de lichid vaginal.

Pasul 6

Faceți sex regulat. Studiile indică faptul că faptul de a nu face sex agravează problema.