Conţinut
Lipsa igienei personale poate provoca probleme precum respirația urât mirositoare și un miros neplăcut al corpului. Aceste suferințe îngreunează socializarea, încrederea în sine cu străini și chiar vă pot afecta perspectivele la locul de muncă. Dezvoltarea unei rutine de igienă personală de bază necesită doar puțină organizare și ajută la consolidarea încrederii. Este o modalitate bună pentru cineva care a suferit de depresie să creeze o structură zilnică, încurajând totodată o alimentație bună. Îngrijirea de bază a aspectului implică doar utilizarea de produse simple, a fi accesibil tuturor și a avea avantajul de a te face să te simți mai bine.
Eliminarea mirosurilor
A face duș zilnic elimină multe mirosuri neplăcute ale corpului. O cauză a acestui fapt este acumularea de secreții, cum ar fi transpirația, care aduce bacterii și miros urât. Când faceți baie, curățați întotdeauna zonele genitale și anale, precum și axile și picioarele. Dacă faceți duș în fiecare zi și încă miroșiți un miros urât la subsuori, acesta poate fi cauzat de transpirația pe haine. Pe măsură ce bacteriile se acumulează pe îmbrăcăminte, ea miroase și a le pune din nou nu face decât să agraveze problema. Schimbarea zilnică a hainelor nu numai că evită această problemă, dar ajută și țesătura hainelor tale să dureze mai mult. Mirosul corporal este inhibitor din punct de vedere social, deci mirosul mereu curat și proaspăt dă un impuls creșterii încrederii. Pentru a dezvolta o rutină simplă de scăldat, utilizați imediat un gel de duș ușor, cu miros plăcut și loțiune pentru corp. Acest lucru oferă o senzație relaxantă, pe lângă faptul că ajută la eliminarea mirosurilor proaste.
Gură sănătoasă
Îngrijirea dinților nu numai că combate respirația urât mirositoare, dar ajută și la prevenirea cariilor și a durerilor de dinți. Igiena orală de bază presupune curățarea dinților de două ori pe zi. Construiți o rutină prin periaj cu o periuță de dinți obișnuită și pastă. Pentru dinți super curați și respirație proaspătă, folosiți ata dentară noaptea sau după masă și urmați procesul de curățare cu o apă de gură ușoară. Respirația proaspătă este un beneficiu imediat al dinților curați, pe lângă faptul că experimentați o reducere a plăcii și, prin urmare, un risc mai mic de probleme cu gingia și dinții.
Piele mai curată
Deși petele sunt de obicei cauzate de tipul și starea pielii sau de hormoni, menținerea pielii curate ajută în continuare să o facă sănătoasă. Spălarea feței dimineața și noaptea este cea mai bună modalitate de a curăța excesul de grăsime, murdăria din zi și machiajul. Acest lucru ajută la prevenirea porilor și a punctelor negre înfundate. Spălarea feței cu ulei de curățare sau balsam pe timp de noapte este liniștitoare, deci aceasta este o modalitate bună de a vă încheia ziua și de a încuraja relaxarea la culcare. De asemenea, înseamnă că așternutul nu va fi patat de machiaj. Majoritatea oamenilor își dau seama că curățarea machiajului înainte de culcare își păstrează pielea mai strălucitoare și mai proaspătă decât înainte, oferind un plus de încredere.
Bunăstare
Practicarea igienei personale de bază pentru sănătate nu implică bombardarea organismului cu preparate puternice anti-bacteriene. Modalități ușoare de a scăpa pielea de murdărie includ băile zilnice, curățarea sub unghii și spălarea mâinilor înainte de a mânca și după utilizarea băii. Menținerea acestor obiceiuri reduce riscul de probleme intestinale, infecții ale pielii, răceli și gripă. Acest lucru face ca majoritatea oamenilor să se simtă mai sănătoși pe tot parcursul anului și este esențial pentru oricine are un sistem imunitar compromis. Spălarea mâinilor și a corpului cu un săpun ușor trimite bacterii și viruși pe canalul de scurgere care altfel ar ajunge în sistemul dumneavoastră.
