Conţinut
Când bărbații îmbătrânesc, dorința lor sexuală începe să scadă. În timp ce medicamentele, cum ar fi viagra și levitra, funcționează ca o soluție pe termen scurt, o călătorie informată pe piață poate fi un mod mai sănătos și mai natural de a vă restabili virilitatea. Vitaminele găsite în multe alimente populare sunt cunoscute în mod obișnuit ca o modalitate de a crește libidoul masculin. În plus, o dietă sănătoasă va încetini îmbătrânirea și va preveni bolile care pot interfera cu dorința sexuală sănătoasă.
Zinc
Nivelurile de testosteron joacă un rol cheie în libidoul masculin. Zincul stimulează producția acestui hormon. De asemenea, crește numărul spermatozoizilor și îmbunătățește sănătatea. În același mod în care consumul insuficient al acestuia poate duce la scăderea numărului de spermatozoizi și la probleme de fertilitate. Pe lângă creșterea dorinței sexuale, îmbunătățește și sistemul imunitar. Alimentele bogate în zinc sunt stridiile, puiul, carnea, ouăle, untul de arahide, pinele și laptele.
Vitamina E
Vitamina E stimulează, de asemenea, producția de testosteron și poate crește fertilitatea masculină. Sparanghelul este bogat în această vitamină, precum și muștarul brun, napul verde, varza de Bruxelles, afinele și broccoli. Pe lângă păstrarea libidoului, poate ajuta și la tratarea acneei, diabetului, sindromului premenstrual și accidentului vascular cerebral.
Vitamine B
Diferitele vitamine B ajută libidoul masculin, inclusiv B5, B6 și B12. Avocado este bogat în B6. Ouăle sunt o sursă excelentă de B5 și B6 care, de asemenea, reduc stresul și echilibrează nivelul hormonilor. Somonul și alte tipuri de pești au B5 și B6, precum și B12, care asigură o bună sănătate a reproducerii.
Seleniu
Aproape jumătate din seleniul din corpul masculin se găsește în conductele seminale și testicule. Ajută la producerea spermei. Alimentele cu un conținut ridicat de seleniu sunt nuci de Brazilia, ton, portocale și făină de grâu.
Magneziu
Magneziul crește producția de hormoni sexuali, cum ar fi estrogen, androgen și mulți neurotransmițători care stimulează dorința sexuală. Alimentele bogate în magneziu includ anghinare, banane, smochine uscate, suc de prune, iaurt, spanac și cartofi.
