Conţinut

• instrucțiuni de ghidare
• planificare
• sfaturi

Revenirea la muncă este probabil una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă persoana care a suferit de depresie. Totuși, aceasta poate fi, de asemenea, un pas pozitiv în direcția cea bună și poate ajuta persoana să simtă că normalitatea sa întors după o perioadă dificilă. Interacțiunea socială la locul de muncă, structură și rutină poate fi reconfortantă. Un simptom comun al depresiei este stima de sine scazuta. Pentru mulți oameni, ocuparea forței de muncă dă afirmație și satisfacție, iar revenirea la lucru în timp util și controlată poate ajuta la restabilirea stimei de sine.

instrucțiuni de ghidare

Încercați să vă planificați întoarcerea la locul de muncă împreună cu medicul și șeful. (imagine de lucru de Gleb Semenjuk de la Fotolia.com)

planificare

1. Planificați-vă întoarcerea la muncă. Căutați sfatul medicului sau psihiatrului la momentul potrivit pentru a vă întoarce. Discutați întoarcerea cu managerul sau administratorul. În unele cazuri, ar fi mai potrivit să discutați despre întoarcerea dvs. la lucru cu directorul de resurse umane.

   

   Discutați-vă cu un manager de resurse umane dacă doriți să vă întoarceți treptat (imagine de manager de către Dmitri MIkitenko de la Fotolia.com)

2. Luați în considerare o întoarcere graduală sau cu fracțiune de normă. Poate că veți putea face acest lucru în funcție de nevoile dvs. și de flexibilitatea locului de muncă.Este dificil să te întorci la muncă cu normă întreagă, mai ales dacă ai fost oprit pentru o perioadă considerabilă de timp.

   
   

3. Recunoașteți că, probabil, veți găsi întoarcerea la muncă obositoare, mai ales dacă luați medicamente. Asigurați-vă că aveți perioade de odihnă pe timp de noapte și la sfârșit de săptămână. Aveți o strategie de sprijin dacă începeți să găsiți o muncă prea stresantă - de exemplu, poate exista o persoană din cadrul organizației cu care puteți căuta asistență.

4. Luați în considerare contactarea colegilor sau chiar a lua o pauză de la locul de muncă înainte de întoarcerea dvs. reală. Acest lucru poate sparge gheața și vă poate ușura calea înapoi.

sfaturi

• Gândiți-vă cât de mult doriți să îi spuneți colegilor despre boala dvs. înainte de a vă întoarce. Aceasta este decizia ta, iar unii oameni vor prefera să o menționeze și apoi să meargă mai departe.