Conţinut
Rigiditatea articulațiilor poate fi cauzată de o varietate de factori și condiții. Indiferent de cauza exactă, acest lucru poate reduce în mod semnificativ funcția comună și gama de mișcări și face ca sarcinile zilnice simple să fie mai greu de realizat. Sunt disponibile mai multe tipuri de tratamente pentru a trata această problemă.
Mișcări / Exerciții
Mișcarea sau exercitarea unei îmbinări rigide ajută la creșterea flexibilității îmbinării și la reducerea efectului. Atunci când se exercită o articulație, fluidul care o înconjoară crește, ceea ce ajută la facilitarea mișcării și la creșterea lubrifierii. Mutarea unei îmbinări rigide crește, de asemenea, flexibilitatea țesuturilor moi și a mușchilor din jur, ceea ce contribuie la creșterea în continuare a mișcărilor, a ajunge și a funcționa la fel.
căldură
Aplicarea căldurii la o îmbinare rigidă mărește circulația sângelui în mușchii și țesuturile moi în jurul acesteia, ceea ce crește flexibilitatea, permițând o gamă mai mare de mișcare. Aplicarea unei comprese la cald poate fi făcută prin așezarea directă pe îmbinare sau prin scufundarea în apă caldă sau caldă.
întindere
Stretching-ul este o formă eficientă de tratament pentru o articulație rigidă. De obicei, atunci când se întâmplă acest lucru, mușchii și țesuturile moi care le înconjoară sunt comprimate și strânse. Mișcarea ușoară a articulației dincolo de intervalul normal, care este întinderea tipică, ajută la slăbirea acestor țesuturi și mușchi și crește flexibilitatea și gama de mișcări. Pentru a crește eficacitatea stretching-ului, vă recomandăm să aplicați o compresă caldă înainte de ao efectua.
Centru de fitness
Masajul unei îmbinări rigide crește circulația țesuturilor moi și a mușchilor care îl înconjoară și ajută la ameliorarea tensiunii musculare și a compresiei, reducând astfel rigiditatea și sporind flexibilitatea. Masajul ajută, de asemenea, la reducerea durerii și contracției care rezultă din mușchii și țesuturile inflamate, mărind astfel flexibilitatea și domeniul de mișcare. Masați ușor toate zonele articulației pentru un tratament mai eficient, deoarece masajele agresive pot crește inflamația și iritarea.
Tratamentul cu medicamente antiinflamatoare
Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene sunt o modalitate eficientă și populară de a trata o articulație deoarece ajută la reducerea inflamației și a iritației țesuturilor și mușchilor moi în jurul articulației, creșterea mobilității și reducerea rigidității. Utilizarea acestor medicamente ajută la reducerea nivelului de durere, ceea ce duce la o creștere a gamei mișcărilor articulare și a funcțiilor. Aceste remedii sunt fără prescripție medicală și sunt suficiente pentru rigiditate moderată. Pentru rigiditate sau durere mai severă, poate fi necesar să se utilizeze medicamente mai puternice care necesită prescripție medicală.
