Conţinut
- Eliberați inflamația cu medicamente
- Aplicați o compresă rece la coccyx
- Scapă de constipație
- Utilizați un tampon de pernă
Fractura si pozitia slaba pot contribui la durerea in coccis. Poate fi o durere acută care durează câteva zile sau săptămâni sau se poate transforma într-o problemă cronică în care coccix rămâne inflamat timp de mai multe luni sau ani. Din fericire, există mai multe tehnici pentru ameliorarea durerii în coccyx.
Eliberați inflamația cu medicamente
Durerea acută sau ușoară a coccisului răspunde, de obicei, la medicamentele antiinflamatorii. Puteți trata durerea în coccix la domiciliu cu medicamente precum ibuprofenul sau naproxenul sodic. Dacă nu obțineți rezultatele dorite, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru sfaturi. Adesea, ameliorarea acestei dureri necesită prescrierea unui antiinflamator, iar medicul dumneavoastră poate prescrie un medicament precum Motrin, prednison sau codeină.
Rezultatele sunt variabile și pot dura, în medie, zile sau săptămâni pentru ca medicamentele să acționeze. Cu toate acestea, dacă durerea din coccis continuă sau se înrăutățește, luați în considerare o injecție cu cortizon. Un medic va injecta un medicament puternic (steroizi) direct în coccyx pentru a reduce inflamația și a opri durerea.
Aplicați o compresă rece la coccyx
Tratamentul rece este eficient pentru durerea din coccyx. Întinzându-vă pe partea sau pe spate, aplicați o cârpă rece sau un pachet de gheață la coccyx, dacă este necesar, pe toată durata zilei pentru a ușura durerea. Terapia rece numără articulațiile și mușchii, producând alte câteva beneficii pentru sănătate, cum ar fi inflamația redusă și edemul. Aplicați o compresă rece la coccyx timp de 20 de minute, apoi îndepărtați-o timp de încă 20 de minute și repetați aplicația.
Scapă de constipație
Căderea pe coccyx și o postură inadecvată sunt vinovăția comună a durerii în coccyx. Dar poate rezulta si din constipatie sau din imposibilitatea evacuarii. Din fericire, există modalități rapide și simple de a scuti constipația și de a înceta durerea în coccyx.
Creșteți consumul de fibre și beți multă apă (cel puțin opt pahare pe zi) pentru a vă menține scaunele moi și regulate. Consumați între 20 și 35 de grame de fibre zilnice sau încercați un supliment de fibră pentru a promova sănătatea digestivă. Alimentele bogate în fibre sunt: boabe întregi, fasole, legume și fructe.
Utilizați un tampon de pernă
Durerea din coccix tinde să se înrăutățească dacă stați pentru o perioadă lungă de timp, ceea ce poate interfera cu capacitatea dumneavoastră de a lucra sau a conduce. Până când dispar durerea și inflamația, stați pe o pernă pentru coccyx. Aceste perne sunt destinate persoanelor cu durere în coccyx și, în mod caracteristic, se plictisesc în centru. Astfel, veți putea să vă așezați fără a exercita o presiune suplimentară asupra coastei. Tampoanele de pernă pot reduce durerea și accelerează recuperarea.
