Conţinut
Mulți oameni cred că o dietă bogată în carbohidrați înseamnă că nu puteți mânca desert. Dar, în dieta Atkins, consumul de desert este ușor, cu un pic de planificare. Aflați cum să potriviți desertul în planul dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați și în dieta bogată în grăsimi.
instrucțiuni de ghidare
-
Mai întâi, amintiți-vă că, deși Atkins este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, este, de asemenea, bogată în grăsimi. Aceasta înseamnă că nu trebuie să vă fie frică de creme, brânzeturi și alte obiecte unsuroase în deserturile dvs.
-
Un desert preferat al adepților dietei Atkins este frisca. Puneți o smântână într-un blender sau castron, adăugați o lingură de sucraloză și amestecați. Când crema este suficient de fermă pentru a ține o lingură, este gata să mănânce. Este cel mai bine rece, așa că nu lăsați să se încălzească. Adăugați o pulbere de ciocolată puțin pentru a da mai multă culoare.
-
Cheesecake este, de asemenea, un desert popular al dietei Atkins. Se amestecă împreună un pachet de brânză cremă, un ou, o jumătate de cești de sucraloză, un vârf de sare și o lingură de smântână. Se pune pe o tigaie și se coace la 180 ° C până când vârful este maro auriu (aproximativ o jumătate de oră).
-
-
-
Gustările înghețate cu conținut scăzut de carbohidrați și alte deserturi comerciale pot fi utilizate în dieta Atkins, dar aveți grijă de alcoolii de zahăr. Deși nu măresc cantitatea de carbohidrați, pot provoca boli gastrice grave, chiar și în cantități mici.
-
În mod ideal, nu veți mai dori deserturi în timpul dietei Atkins, pentru că fiind în cetoză elimină adesea pofta de zahăr. Dar o mică creativitate poate face multe atunci când dorința te surprinde.
