Conţinut
Împreună cu pierderea greutății corporale, puteți ajunge și cu grăsime pe obraji, buze și gât, pentru a vă face mai subțire. Liposcultura și trucurile de machiaj facilitează procesul, dar atît timp, cît și bani. Cea mai ușoară și mai ieftină modalitate de a vă adapta fața este prin exerciții specifice pentru a scăpa de grăsimile nedorite.
frunte
Pentru a vă tonifica fruntea, care va subțiri în cele din urmă fața dumneavoastră, experții de la FitnessHealthZone.com sugerează acest exercițiu: puneți degetele de index chiar deasupra sprâncenelor. Încercați să împingeți ochii în jos și să ridicați sprâncenele în același timp. Repetați acest exercițiu de 10 ori.
ochi
Ochii reprezintă partea feței care dezvăluie cu ușurință vârsta și obiceiurile. Relaxați-vă și stați în picioare într-un scaun robust. Închideți ochii. Rămâi în această poziție și încercați să vă mișcați ochii în sus și în jos cât mai mult posibil. Numărați până la 10 ani și relaxați-vă. Repetați această rutină de 10 ori pe zi.
gură
Puneți unul din degetele în gură și sugeți-l cât de tare puteți. Numărați până la 10 și retrageți încet degetul. Repetați acest proces de 10 ori. Dacă se face în fiecare zi, acest exercițiu reduce buzele umflate, făcându-ți fața mai clară, spune FitnessHealthZone.com.
obrajii
Dacă obrajii sunt problema dvs., încercați să utilizați acest sfat pentru FitnessHealthZone.com: Așezați degetele unei mâini, cu excepția degetului mare, la un unghi de 90 de grade pe obrazul din aceeași parte - mâna dreaptă, obrazul drept; mâna stângă, obrazul stâng. Înclinați-vă capul înapoi. Folosind degetele, forțează-ți obrazul și spre gură. În timp ce faceți acest lucru, dați cel mai mare zâmbet posibil. Faceți același lucru pe cealaltă parte a feței. Asigurați-vă că vă țineți capul înclinat înapoi tot timpul.
gât
Pentru a îmbunătăți aspectul gâtului, plasați capul înapoi încet, în măsura maximă, întinzându-vă mușchii gâtului. Apoi mutați maxilarul înainte și înapoi, spre stânga și spre dreapta. Exercitați nu mai puțin de 5 ori pe zi pentru a tonifla gâtul și pentru a vă ascuți fața. Puteți face acest exercițiu pe un scaun. Puneți capul înapoi, slăbiți-vă buzele și mișcați ușor buza inferioară în sus și peste buza superioară. Opriți-vă numai atunci când nu o puteți mișca mai sus, apoi numărați la 10 și eliberați-o. Repetați acest exercițiu de 10 ori pe zi.
bărbie
Puteți stabili o barbă dublă cu un exercițiu de blog "Cum să pierzi grăsimea feței": așezat cu coloana vertebrală ridicată într-un scaun, înclinându-vă capul înapoi, priviți la tavan și Închideți buzele strâns. Apoi bateți buzele, suflați-le și țineți-le în această poziție în timp ce numărați la 20. Plasați încet capul în poziția normală. Realizați cel puțin 5 repetări zilnic. Fiți consistenți și veți sfârși cu bărbia dublă, făcând fața mai subțire și tonifiată.
