Conţinut
Acei oameni care suferă de diverse boli, cum ar fi răceala obișnuită, laringita și sinuzita, pot beneficia de proprietățile puternice de vindecare ale aburului. Reduce congestia nazală prin dilatarea nării și subțierea membranelor mucoase înfundate în membrană. Respirarea aburului de două până la patru ori pe zi, efectuarea altor tratamente la domiciliu, cum ar fi băutul și odihna, vă vor ajuta să ușurați simptomele și să vă faceți mai confortabil, așa cum raportează Școala de Medicină a Universității din Maryland.
instrucțiuni de ghidare
-
Se fierbe 2 litri de apă într-o tavă metalică. Utilizarea unei cantități mari de apă va face ca aburul să dureze mai mult.
-
Se toarnă apa într-un vas mare de plastic sau într-un recipient și așteptați să se oprească fierberea. Înclinarea peste o tavă de fierbere sau încă fierberea poate provoca arsuri.
-
Așezați-vă la o masă și aplecați peste castronul de plastic cu apă fierbinte. Păstrați-vă fața la aproximativ 6 centimetri distanță de apă pentru a preveni arsurile pielii.
-
Puneți un prosop curat peste cap astfel încât fața și oala să fie acoperite. Se va concentra aburul direct sub fața dvs. și va împiedica răcirea rapidă a apei.
-
Dilatați-vă nările și deschideți ușor gura pentru a inhala aburul. Țineți această poziție și continuați să inhalați timp de cel puțin 10 minute și de patru ori pe zi pentru rezultate maxime.
sfaturi
- Copiii mici nu ar trebui să se aplece peste vasul de apă caldă datorită preocupărilor legate de siguranță. În schimb, închideți ușa băii și luați un duș fierbinte timp de 10 minute în timp ce aburul se colectează. Așezați-vă în baie cu fiul tău mic și ușa închisă timp de 10-20 de minute, arătând cum să inhalezi aburul prin respirația adâncă împreună cu ea.
avertisment
- Dacă vă simțiți incomod cu căldura, îndepărtați imediat fața de abur. Întotdeauna așteptați ca apa să se oprească la fierbere, înainte de a se îndoi peste recipient.
Ce ai nevoie
- Oală sau ceainic mare
- Două litri de apă
- Un prosop curat
- Un castron din plastic
