Conţinut
Măsurătorile corpului dvs. sunt informații valoroase atunci când efectuați teste de dietă, culturism sau îmbrăcăminte. Cu toate acestea, dacă nu știți cum să măsurați corpul corect, informațiile obținute nu vor fi corecte. Potrivit Consiliului American privind exercițiul, mulți oameni își măsoară corpul incorect, la punctele greșite și insuficiente. Când aflați unde să măsurați corpul, este mai ușor să țineți pasul cu schimbările sale și să găsiți haine de mărime exactă.
instrucțiuni de ghidare
-
Îndepărtați toate articolele de îmbrăcăminte înainte de a vă măsura, astfel încât țesătura nu adaugă centimetri în numerele finale
-
Măsurați-vă gâtul prin împachetarea benzii în jurul ei, în cel mai lat punct, în picioare. Pentru bărbați, acest punct este direct pe mărul lui Adam.
-
Măsurați-vă umărul prin întinderea benzii în fața pieptului, de la exteriorul unui umăr la celălalt.
-
Măsurați bicepul în cel mai larg punct al acestuia, cu brațul relaxat, alături de corpul vostru.
-
Măsurați-vă bustul trecând banda de jos pe spate și pe sfârcuri. Expirați cu atenție înainte de măsurare, astfel încât aerul să nu se umfle peste plămân.
-
Măsurați-vă talia în poziție verticală, trecând banda în jurul părții mai subțiri a abdomenului. De obicei, acest punct se află între buric și coapsă.
-
Măsoară șoldurile în jurul celui mai larg punct al tău, în cazul în care spatele tău proiectează mai departe.
-
Măsurați coapsa în cea mai largă poziție, chiar sub fund.
-
Măsurați-vă vițelul în cea mai largă poziție.
sfaturi
- Este util atunci când aveți un prieten care poate lua măsurătorile.
- Este important să țineți mărimea fermă și întotdeauna dreaptă, dar nu atât de mult încât să vă respingă pielea.
Ce ai nevoie
- Măsurătoare pentru țesuturile tisulare
