Conţinut
"Tu ești ceea ce mănânci". Am auzit cu toții această expresie familiară, mai ales când vine vorba de menținerea unui echilibru pH echilibrat în corpul nostru. Puteți restabili sănătatea bună în corpul dumneavoastră cu un echilibru acid-alcalin, consumând alimente care ajută la producerea de alcaline.
Nutriție pentru pH echilibrat
Cantități mari de alimente alcaline sunt necesare pentru a reduce toxinele acide din organism și pentru a restabili nivelul optim al pH-ului. Adăugarea unor alimente alcaline în alimentația zilnică este esențială pentru a restabili mediul intern al organismului și sănătatea dumneavoastră generală. Consumați cel puțin 80% alimente alcaline, cum ar fi legumele, produsele din soia și varza. Adăugați usturoi, curry sau muștar în mese, deoarece sunt eficiente condimente alcaline. Consumul anumitor fructe în timpul zilei este, de asemenea, un alt mod de a adăuga alcalin în dieta ta. Includeți cireșe, avocado sau orice tip de boabe în dieta ta. Începeți ziua cu un grapefruit sau o banană, deoarece ambele oferă niveluri ridicate de alcalinitate în organism. Bea un pahar de iarbă de grâu pe zi, de asemenea, funcționează. Grâul de grâu poate fi găsit la cele mai multe magazine de produse alimentare de sănătate. O dietă de pH alcalinizantă se obține și cu apă potabilă cu pH special. Beți zilnic apă alcalină pentru a compensa acidul și pentru a ieși din celulele și țesuturile corpului. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, pe cei care suferă de boala de reflux acid.
Alcalinizarea verde
Având o dietă bogată în alcalinizare verde este importantă pentru adulții mai în vârstă. Pe măsură ce îmbătrâniți, devine mai greu pentru organismul de a elimina acidul dăunător. Potrivit dr. Bess Dawson-Hughes de la Universitatea de Medicina Tufts din Boston, Statele Unite, "Cand legumele sunt metabolizate, se adauga bicarbonatul de sodiu, un compus alcalin, care ajuta la reducerea acumularii de acid ". Consumul zilnic al alimentelor alcaline este cheia, dar anumite tipuri de alimente sunt cele mai eficiente în timpul acestui proces. Luați în mod regulat suplimente nutritive din alimentele verzi pentru a vă ajuta în acest proces, precum și pentru a crește energia, claritatea mentală și a reduce alergiile. Aceste suplimente verzi pot fi găsite la majoritatea magazinelor de produse de sănătate.
